Цитаты из книги «Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно»

Во-вторых, ригидность затрудняет возможность учиться на своих эмоциях.

других формах бездумности – все это попытка избежать боли, которую мы чувствуем.

не сам страх или связанные с ним ощущения и мысли вызывают проблемы – ущерб наносит наше отношение к этим переживаниям.

ли мы хотим ослабить влияние неприятных моментов истории, нам нужно научиться легко и с добротой нести в себе их, не уделяя им внимания больше, чем они того заслуживают.

Цель – прогресс, а не совершенство.

Внутри нас очень хорошие умы, но очень плохие диктаторы.