Цитаты из книги «Ритм Вселенной. Как из хаоса возникает порядок»

Надежным показателем этого является температурный цикл тела; именно этим объясняется выравнивание всех остальных ритмо

Правило заключается в том, что наступление REM наиболее вероятно сразу же после завершения той части температурного цикла, когда наше тело оказывается самым холодным. В случае 24-часового вовлечения большинство людей пробуждается в момент циркадной фазы и именно поэтому REM так часто встречается в конце сна.

Предрасположенность REM синхронизирована с температурным циклом тела, а не со сном как таковым.

Нажатая до отказа педаль газа в данном случае означает работу мозга на полную мощность, а роль тормоза играет функция спинномозгового подавления, которая не позволяет нашему телу выполнять какие-то физические действия.)

Теперь нам известно, что наш двигатель — мозг — не отключается никогда.

Функция спинномозгового подавления парализует тело, что, вообще говоря, не так уж плохо, поскольку это не позволяет нам совершать во сне какие-то действия под влиянием испытываемых нами эмоций.

Это означает, что зомби-зона встроена в биологическую систему человека.

Полевые исследования показали, что в период с 3 до 5 часов утра работники проявляют наибольшую медлительность при ответах на телефонные звонки и при реагировании на сигналы тревог

нам нужно привязать все биологические события к нижней точке температуры тела

дело в том, что внутренний будильник нашего организма начинает звенеть независимо от того, удалось нам выспаться или нет.