Цитаты из книг автора «Stephen Joseph»

Судя по описаниям, люди сильнее всего чувствовали себя собой, когда получали удовольствие, занимаясь знакомым делом в знакомом месте со знакомыми людьми, а также когда достигали значимого успеха и сближались с окружающими. Меньше всего люди ощущали себя собой, когда чувствовали, что их осуждают, оказывались в конфликтной ситуации или пробовали себя в чем-то новом

Стремление к аутентичности помогает нам в большей степени открыться новому опыту и снять психологическую защиту. Как следствие, мы начинаем реалистичнее воспринимать себя и мир вокруг. Благодаря этому мы делаемся более гибкими, нам становится проще справляться со сложностями. Когда мы успешно справляемся со сложностями, мы лучше адаптируемся к действительности. Адаптировавшись к действительности, мы с легкостью становимся более аутентичными. После этого нам проще принять себя, и в результате мы видим себя реалистичнее. Мы внимательнее выбираем свой жизненный путь. В нас просыпается творческая жилка, и мы наконец начинаем самовыражаться. Когда мы занимаемся тем, что помогает нам самовыра­зиться, мы используем свои сильные стороны, обретаем смысл и цель жизни и оказываемся в потоковом состоянии. Иными словами, мы достига

Благополучие формируется многими факторами: внутренним стремлением, смыслом и целью, потоком

которые им помогали, и не стесняются выразить благодарность лично. Они любят жизнь и видят в ней только хорошее. Они поступают по-доброму без всякого тайного умысла. Аутентичность — это своего рода клей, который скрепляет все это воедино. И когда мы живем аутентичной жизнью, у нас получается достичь высочайшего успеха в том, что мы делаем. Если мы достигаем благополучия, мы постоянно узнаем о себе новое и используем свои сильные стороны, таланты и возможности. Аутентичные люди всегда стремятся к самопознанию и подстраивают самооценку под объективную картину, чтобы жить с опорой на свои сильные стороны. В этом случае жизнь наполняется смыслом и обретает цель, отношения с окружающими улучшаются, возникает ощущение главенства над обстоятельствами и мы непрестанно ищем новые возможности для личностного роста.

Такие люди внимательны к своим целям на будущее, представляют себе, какими хотели бы стать, поэтапно продумывают, как этого достичь. Они внимательны к себе и осознанно стремятся к тому, чтобы лучше себя понять и переосмыслить свой опыт в новом свете. Они сострадают окружающим, для них важно теплое отношение к ним самим и другим. Они умеют быть благодарными, помнят о людях,

Он обнаружил, что многие из них черпают силы в самом процессе работы. Многим из нас знакомо это состояние, когда настолько увлекаешься чем-то, что перестаешь ощущать ход времени, когда дело настолько захватывает, что перестаешь замечать, что происходит вокруг.

Становясь аутентичнее, мы начинаем куда активнее участвовать именно в том, что нам внутренне интересно. Мы не только обретаем смысл и цель и четче их ощущаем, но и оказываемся в состоянии потока.

мы чувствуем себя «настоящими», делая то, что делаем; мы чувствуем, что учимся новому; мы по-новому используем имеющиеся навыки; нам кажется, что мы поступаем исключительно правильно; мы чувствуем прилив сил; нас охватывают воодушевление и энтузиазм

Счастливый человек испытывает широкий диапазон чувств, включающих радость, наслаждение, воодушевление; в его жизни есть смысл, цель, дружеские привязанности — благодаря всему этому мы чувствуем себя живыми и хотим просыпаться по утрам. Поразительно, что до позитивных психологов очень мало кто уделял благополучию и счастью должное внимание. Большинство просто считало, что у счастливых людей нет психологических проблем. Но потом стало понятно, что отсутствие проблем и полноценная, осмысленная и счастливая жизнь — это не одно и то же. Психологи задумались, из чего же состоит счастье. И пришли к выводу, который совпал с идеями психологов-гуманистов, работавших несколькими десятилетиями ранее: самые важные навыки, которые можно приобрести в жизни, — это те, что ведут нас к аутентичности3.

Аутентичность — идеал, к которому нужно стремиться с осознанием того, что время от времени мы будем ошибаться; но не следует оставлять попыток. Это не идеальное состояние, при котором мы точно знаем, чего хотим от жизни; это не положение, при котором мы можем преспокойненько сообщать свои мысли другим людям; это не попытки постоянно подчеркивать свою уникальность. Это в первую очередь отсутствие стремления кого-нибудь впечатлить или обратить на себя чье-либо внимание. Если мы аутентичны, мы довольны тем, кто мы есть, и рады, что окружающие нас принимают. Не обязательно знать в точности, куда именно мы движемся в данный момент, главное — стараться идти своей дорогой, а не той, которую нам прочат другие.