Цитаты из книг автора «Stephen Joseph»

Позитивная психология на практике: Как помочь человеку стать здоровее и преуспеть в работе, учебе и повседневной жизни

Само собой, большинство из нас даже мечтать не осмеливается о тех условиях, в которых вырос Питер Баффетт. Однако сама идея о том, что чересчур активная помощь может только навредить ребенку и помешать ему найти себя, представляется здравой и не противоречит главной задаче воспитания — помочь ребенку обрести независимость.

Чтобы отношения были длительными, человеку нужно быть собой, но при зарождении романтических отношений быть собой не очень-то хочется.

Здесь мы можем говорить о так называемой плавающей самооценке, на которую влияют любые изменения в отношениях с партнером

Но примечательнее всего то, что аутентичная личность гораздо активнее борется с причинами и последствиями своих проблем и куда реже прибегает к наркотикам или алкоголю, чтобы забыться.

Сара Хиршорн и Кейт Хефферон из Университета Восточного Лондона опросили 10 человек в возрасте около тридцати лет, которые бросили работу и отправились путешествовать по миру. Они рассказали, что принимать такое серьезное решение было довольно страшно, но, когда они его приняли, их наполнило чувство, что они наконец зажили настоящей жизнью и что это и есть их истинный путь32.

В повседневности мы часто оказываемся в ситуациях, когда наша самооценка подвергается угрозе, например если мы не справляемся с заданием по работе или обижаем словом любимого человека. Мы находим способы не брать на себя ответственность за ошибки — обвиняем других, отказываемся признать собственные промашки и т.д. Мы включаем психологическую защиту, которая оберегает нас от правды. Нам вовсе не хочется слышать, что мы не такие сообразительные, остроумные, привлекательные или любимые, как мы сами считаем. Если вам кажется, что к вам это не относится, задумайтесь о том, что по результатам экспериментов, в ходе которых людей просили оценить их собственный интеллект, чувство юмора или привлекательность, большинство испытуемых оценивали себя невероятно высоко. Но не может же быть, чтобы все были предельно умными и красивыми, значит, многие просто недостаточно хорошо себя знают.

Дженнифер Брайан с коллегами из Хьюстонского университета провели исследование, опросив более 500 студентов. Ученые интересовались, насколько одинокими себя чувствуют испытуемые, каково их настроение, физиологические симптомы, нет ли у них пристрастия к алкоголю. Обнаружилось, что те, кто острее всего ощущал одиночество, выпивали больше и чаще,

Поразительно, но ученые обнаружили, что чем искреннее была улыбка на фотографиях в альбоме, тем счастливее сложилась жизнь испытуемых впоследствии.

Я глубоко убежден, что единственный и самый важный секрет хорошей жизни — в том, чтобы жить, сохраняя верность себе. В следующей главе я обращусь к научным исследованиям, касающимся феномена аутентичности, и приведу некоторые новые данные.