Цитаты из книг автора «Стефани Крисберг»

поняли, что, несмотря на отсутствие близких эмоциональных отношений с матерью с детства, вы способны помочь себе при помощи любви и понимания.

Чтобы помочь себе в этом, запишите ответы на следующий набор подсказок в своем дневнике. Я отстояла личные границы, когда… Когда это случилось, я ощущала… Когда это произошло, я подумала… Тогда я сделала… (Опишите, что вы предприняли или чего не предприняли.) Это важно для меня, потому что… Этот случай напоминает мне о том, что было в моей жизни раньше… Если бы можно было изменить ту ситуацию, я бы…

Будучи дочерью матери-нарцисса, вы, скорее всего, росли с чувством, что у вас нет права на личную жизнь, права сказать «нет» и права на чувства; но при этом присутствовало нежелание нести ответственность за то, что испытывают другие, и мысль, что поддержание счастья близких — именно ваша задача (Дональдсон-Прессман и Прессман, 1994).

Как и прежде, старайтесь осознанно относиться к возникающим мыслям, эмоциям, воспоминаниям или физическим ощущениям и используйте то, что уже хорошо освоили: глубокое дыхание животом, осознанность и любовь к себе. Мои границы была нарушены в момент… Когда это случилось, я ощущала… Когда это произошло, я подумала… Тогда я сделала… (Опишите, что вы предприняли или чего не предприняли.) Это важно для меня, потому что… Этот случай напоминает мне о том, что было в моей жизни раньше… Если бы можно было изменить ту ситуацию, я бы…

Ощущение эмоциональной защищенности, необхо­димое для установления границ, не заложено в дочерях матерей-нарциссов. Хорошая новость заключается в том, что установлению границ можно научиться, о чем мы поговорим позже в этой главе. Установление границ идет рука об руку с уверенностью в себе, что мы также обсудим.

Джейми: «Мама заходила в мою комнату, когда хотела, даже когда я была подростком. Однажды я увидела, что она читает мой дневник, и обомлела. Она сказала, что я «все слишком драматизирую», что все, что есть в моей комнате, принадлежит ей, потому что это ее дом. Очень трудно избавиться от мысли, что ты бесправное существо».

Но только представьте, если у нас нет этих линий! Что же будет? Отсутствие правил и, как следствие, опасность на дороге. Границы необходимы, чтобы направлять нас, напоминать, что следует соблюдать дистанцию с людьми, даже если мы, например, супруги.

Границы подобны разметке на дороге, разделяющей полосы движения. Мы редко обращаем на них внимание во время езды.

страдания. Будучи в офисе, вы получили от него сообщение с просьбой одолжить денег на оплату аренды. Вы не можете позволить брату остаться на улице, но давно усвоили, что жить вместе у вас тоже не получится, поэтому вновь даете ему деньги.

Финансовая и материальная области. Ваш брат много лет пытается избавиться от наркотической зависимости. Он не раз проходил лечение в реабилитационных центрах и «домах трезвости». Вам больно видеть его