Цитаты из книги «Управление волей. Практикум»

Так вот эта почва, этот возобновляемый ресурс – это поток информации, которую в первую очередь и на 80% нам доставляют глаза, потом еще немного уши и еще немного тактильные ощущения

Разберем по порядку эту линейную зависимость: в голове искрой вспыхивает мысль, она рождает другие мысли вокруг себя, весь этот рой мыслей генерирует слова (эти слова могут быть только в нашей голове или мы можем их озвучивать вслух: вы же иногда разговариваете сами с собой, не правда ли?), слова призывают нас действовать (или бездействовать) и все это происходит… БЕЗ НАШЕГО ВНИМАНИЯ.

Есть некоторые вещи, на которые мы и по сей день, не обращаем внимания: мы не обращаем внимания на чувство сытости, мы не обращаем внимания на то, куда смотрим, мы не обращаем внимания на то, что говорим, на то, что думаем. Поезд едет без машиниста. Капец! Ну, или «кердык!», как сказала бы Галина Сартан

Итак, давайте повторю это еще раз, чтобы вы усвоили и прониклись до глубины этой мыслью: чем меньше мы испытываем дискомфорта от какого-то действия, тем меньше воли требуется на выполнение этого самого действия. И из этого потрясающего факта можно сделать как минимум два не менее потрясающих вывода: Воля набирает силу, воспитывается только в дискомфорте, через боль и сопротивление! Т.е. если вы решили заняться бегом и после первой пробежки вам хочется выплюнуть свои легкие и ампутировать ноги, то не надо думать «это не мое». Нет! Наоборот: «Это мое! Я иду в нужном направлении! Именно тут моя воля слабее всего и требует воспитания!»

Стоит подчеркнуть один немаловажный момент: все это обучение в буквальном смысле всегда проходило через боль и сопротивление. У нас маленьких не было варианта полежать на диване вместо того, чтобы научиться ходить. Мы просто учились и ходили. Спотыкались, падали, не вписывались в косяки, стукались, снова падали, плакали, но вставали и шли дальше! Не шли, а бежали! Наш «машинист» с каждым днем становился все лучше и проворнее. Наше внимание становилось точнее и мы реже падали, реже чувствовали боль. Догадываетесь, к чему я клоню? Это просто перевернет ваше представление о собственной воле!

Большая часть пациентов психологов и психотерапевтов – это люди с проблемами эмоционально-волевой сферы. Проблемы интеллекта и памяти – это скорее исключения, чем ежедневная практика.