Вот что вы можете сделать для улучшения сна:
1) снизить потребление сахара и кофеина;
2) избегать чрезмерного употребления алкоголя;
3) уменьшить яркость монитора вашего компьютера, а также освещения в помещении, где вы находитесь;
4) отдыхать днем для снятия усталости и улучшения настроения.