Цитаты из книги «Медитация – естественное состояние. Учебник по медитации для всех…»

Наши собственные мысли, внешние влияния, энергии окружающих очень быстро загрязняют нашу энергетику и единственный способ ее «почистить» – регулярная медитация.

Попытки бороться с мыслями или контролировать их – это борьба с самим собой, пустая, ненужная трата энергии (в борьбе с самим собой нет победителей…).

Суть практики заключается в том, чтобы познать свое истинное «Я», задавая себе вопрос: «Кто я?»

Мантра – это не просто слово, это звуковая вибрация, несущая в себе определенные качества. Повторяя мантру, мы создаем эту вибрацию, эти качества, в своем энергетическом поле.

Классический, проверенный временем способ расслабления – это пропутешествовать своим вниманием по всем частям своего тела, чувствуя их, давая мысленное указание расслабиться. Лучше начать с пальцев ног, затем ступни, щиколотки, голени… вверх до макушки головы…

Ответ на вопрос «Кто Я?» – это непосредственный опыт, переживание.

Вопрос «Кто я?» – это внутренний поиск, попытка почувствовать, ощутить свое существование, свое бытие.

Медитация – это состояние, и потому не зависит от позы.

Произнося мантру, прислушайтесь к ее звуку и последуйте за ним в его источник, откуда звук начинается, и где он стихает. Это место покоя – ваша реальная сущность.

Поскольку медитация – это не практика, а состояние, медитировать лучше всегда!