Цитаты из книг автора «Спуран»

Поскольку медитация – это не практика, а состояние, медитировать лучше всегда!

Как же тогда освободиться от мыслей? Прежде всего, отпустите их! Позвольте им приходить и уходить, не вмешивайтесь и не увлекайтесь ими. Разрешите абсолютно все мысли: хорошие, плохие, нужные и ненужные…

Например, когда вы слушаете кого-нибудь или что-нибудь, обратите свое внимание, откуда вы слушаете. Эту практику легко выполнять всегда и везде.

Главное это то, что тело должно быть расслабленным, без напряжения, усилия.

Как же тогда освободиться от мыслей? Прежде всего, отпустите их! Позвольте им приходить и уходить, не вмешивайтесь и не увлекайтесь ими.

Если ваше наблюдение действительно непринужденное и безучастное, вы ощутите состояние внутреннего покоя, а возможно, и блаженства, даже не смотря на присутствие мыслей.

Другой простой и быстрый способ расслабления – это простое покачивание: мягко, легко, непринужденно покачать поочередно ноги, руки, голову… а затем и все тело из стороны в сторону. Покачивание должно быть нежным, плавным, как будто качаешь что-то хрупкое и ценное…

Для тех, кто уже пережил опыт своего реального «Я», вопрос «Кто я?» (или «Кто думающий?», «Для кого эта мысль?») становится ключом, переключающим внимание с мыслей на «Бытие-Сознание-Блаженство».

Проведя утро (начало дня) в покое и счастье, вы обеспечиваете себе спокойный и счастливый день.

Не принимая душа долгое время, мы начинаем испытывать дискомфорт, чувствуем себя грязными. Ум тоже «загрязняется», если человек не медитирует регулярно.