Цитата из книги «Видишь цель? Беги к ней!»

вверх под прямым углом. Тянемся кончиками пальцев рук к ступням. Ноги неподвижны! Упражнение 3. Сидя, поднимаем корпус и ноги так, чтобы образовался прямой угол. Упражнение 4. Встаем в планку и поднимаем одну ногу назад и держим так одну минуту.