Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни

Читайте в приложениях:
2442 уже добавили
Оценка читателей
3.94
  • По популярности
  • По новизне
  • Вы должны заботиться о собственном здоровье, как никто другой. Именно ВЫ должны стать лучшим специалистом по своему самочувствию, и именно ВЫ несете за него полную ответственность.
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • РЫБИЙ ЖИР (ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ ОМЕГА-3)
    Еще одна добавка, которую я рекомендую всем, — это рыбий жир омега-3 в капсулах. Жирные кислоты омега-3 и омега-6 также называют незаменимыми жирными кислотами (НЖК), потому что они не вырабатываются организмом, но необходимы для его нормального
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Какие три составляющие вы больше всего хотели бы изменить в своем здоровье? Какие три обстоятельства вы больше всего хотели бы изменить в своей жизни? Как вы думаете, какие ваши действия
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Если у вас есть тонометр, можно попробовать следующее: полежите 5 минут, проверьте артериальное давление и запишите результат. Не снимая манжету тонометра, встаньте и тут же измерьте давление снова. Верхняя цифра, как правило, увеличивается или остается такой же. Ее падение может быть показателем адреналиновой усталости. Для надежности результатов повторите тест дважды.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Андреаса Морица «Удивительное очищение печени» (The Liver and Gallbladder Miracle Cleanse), которую я нашла весьма полезной.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Жирные кислоты омега-3 — важны для нормального обмена веществ.
    Мультивитамины / добавка из цельных натуральных продуктов — обеспечивают оптимальный набор питательных веществ.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Пробиотики — помогают поддерживать здоровый баланс кишечной флоры, улучшают работу пищеварительной системы и способствуют расщеплению еды.
    Пищеварительные ферменты — также помогают желудочно-кишечному тракту с расщеплением, а еще с усвоением максимального количества питательных элементов.
    Псиллиум (порошок из шелухи семян подорожника) — натуральная клетчатка, стимулирующая регулярную работу кишечника.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Процессу детоксикации помогает и натирание тела щеткой
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • «Я стремлюсь улучшить свое здоровье и зарядиться энергией».
    «Я люблю и ценю себя».
    «Я чувствую себя сильным, здоровым и полным энергии».
    «Я энергичен и полон жизненных сил».
    «Я предпринимаю меры для повышения запаса энергии».
    «Каждый день я приближаюсь к той жизни, которую хочу и которой заслуживаю».
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • L-глютамин. В качестве добавки глютамин разрешается принимать по одной 500-миллиграммовой капсуле один раз в час, а если выпить его на голодный желудок, можно обмануть организм: он подумает, будто получил сахар.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Часто страдают от тяги к сладкому и те, у кого мало хрома в организме, поэтому можно принимать и этот элемент.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Продукты, которые должны быть максимально натуральными:
    яблоки;
    сельдерей;
    помидоры черри;
    нектарины;
    перец чили;
    виноград;
    огурцы;
    персики;
    картофель;
    шпинат;
    клубника;
    перец;
    капуста кале;
    кабачки.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Люди с этим синдромом часто отмечают улучшение самочувствия, когда начинают избегать потребления продуктов с высоким количеством FODMAP — например авокадо, вишни, абрикосов, нектаринов, персиков и слив, а также меда, молочных продуктов, пшеницы, лука, чеснока, чечевицы, бобов и подсластителей.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • адреналиновая усталость. Классические ее симптомы — утомление, упадок сил, чрезмерная тяга к какому-нибудь продукту, бессонница, раздражительность, беспокойство и плохая концентрация
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • специалистов по интегративной медицине,
    В мои цитаты Удалить из цитат

Другие книги подборки «Источник сил для уставших от рутины»