• формальная практика, которая чаще всего выполняется в форме сидячей медитации, имеет строгий (формальный) регламент.
Что происходит с человеком, когда он практикует формальную медитацию?
Он приходит к очень важному осознанию – осознанию того, что пора прекратить суетиться и бежать, пора научиться чувствовать себя живым, живущим «здесь и сейчас».