источником белков и протеинов служит не только мясо, но и рыба, крупы, сезонные овощи и морские водоросли, потребление которых не имеет столь пагубных побочных эффектов.
в качестве напитка употребляйте только простую некипяченую воду, а если вы все же очень любите чай – пейте его только после еды.