3. Стратегии развития навыков эмоционального интеллекта
В процессе развития эмоционального интеллекта усиливается связь между рациональной и эмоциональной частями вашего мозга. Но для того, чтобы эта связь стала прочной и стратегии развития EQ принесли эффект, их необходимо практиковать регулярно. В этом вам поможет «План действий по развитию эмоционального интеллекта».
• Пройдите тест Emotional Intelligence Appraisal® (он есть на сайте TalentSmart).
• Выберите навык, над которым вы будете работать, и начните практиковать три стратегии для его развития.
• Найдите человека с развитым эмоциональным интеллектом и попросите его оценивать ваши успехи через равные промежутки времени.
• Помните, что вы желаете достичь результата: практикуйтесь и будьте терпеливы.
• Оцените свой прогресс: повторно пройдите тест и сравните результаты.
3.1. Стратегии развития самосознания
Ежедневно мы испытываем множество эмоций, о которых даже не подозреваем, и тем более не управляем ими. Развивая навык самосознания, мы постепенно начнем замечать даже самые незначительные эмоции и сможем понять, каким целям они служат.
Для того чтобы понять, почему вы поступаете так или иначе, попробуйте задавать себе такие вопросы: «Когда я впервые среагировал именно так?», «Похожа ли моя реакция сейчас на реакцию тогда?», «У всех ли возникает такая реакция или только у определенных людей?» и т. д.
• Перестаньте делить свои чувства на хорошие и плохие и записывайте свои эмоции.
- Главная
- Зарубежная психология
- ⭐️Smart Reading
- 📚«Ключевые идеи книги: Эмоциональный интеллект 2.0. Тревис Бредберри, Джин Гривз»
Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook
Премиум
4.53
(15 оценок)
Ключевые идеи книги: Эмоциональный интеллект 2.0. Тревис Бредберри, Джин Гривз
12 печатных страниц
Время чтения ≈ 1ч
2021 год
16+
Чтобы читать онлайн оформите подписку
Оцените книгу
О книге
Этот текст – сокращенная версия книги Тревиса Бредберри, Джина Гривза «Эмоциональный интеллект 2.0». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
О книге
Для успеха в жизни эмоциональный интеллект куда важнее, чем IQ. Но одно дело – знать, что это такое, и совсем другое – использовать его на практике. Тревис Бредберри и Джин Гривз с коллегами опросили 500 тысяч человек, рассказавших о роли эмоций в повседневной жизни. Это позволило ученым уточнить оценку EQ с помощью 28 вопросов онлайн-теста, который можно выполнить за семь минут. Эта книга – программа для творческого использования собственных эмоций, она кардинально изменит ваши представления об успехе. С ее помощью можно повысить четыре способности EQ: самосознание, самоконтроль, социальную осознанность и управление взаимоотношениями. Методика авторов помогает адаптироваться в условиях быстро меняющегося мира с его турбулентной экономикой и высокой конкуренцией.
Зачем читать
• Разобраться, что такое эмоциональный интеллект и как его развитие поможет изменить жизнь к лучшему.
• Применять на практике стратегии повышения эмоционального интеллекта.
• Понять механизм «эмоционального захвата», когда вы перестаете контролировать свое поведение, и научиться это контролировать.
Об авторе
Тревис Бредберри – клинический психолог, выпускник Калифорнийского университета в Сан-Диего. Доктор наук в области клинической психологии и в области психологии труда. Соучредитель консультационного агентства TalentSmart, с которым работают более 75 % компаний из списка Fortune 500, мирового лидера в обучении эмоциональному интеллекту. Регулярно выступает на корпоративных семинарах для таких компаний, как Intel, Coca-Cola, Microsoft, Fortune Brands.
Джин Гривз – психолог, эксперт в области эмоционального интеллекта, коуч. Выпускница Стэнфордского университета, доктор наук в области корпоративной/промышленной психологии. Консультировала руководство компаний из списка Fortune 500 по вопросам эмоционального интеллекта для развития лидерских качеств и управления талантами. Проводила семинары для кадровых служб в разных отраслях промышленности. В настоящее время – генеральный директор компании TalentSmart.
читайте онлайн полную версию книги «Ключевые идеи книги: Эмоциональный интеллект 2.0. Тревис Бредберри, Джин Гривз» автора Smart Reading на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Ключевые идеи книги: Эмоциональный интеллект 2.0. Тревис Бредберри, Джин Гривз» где угодно даже без интернета.
Подробная информация
- Дата написания:
- 1 января 2020
- Объем:
- 22525
- Год издания:
- 2021
- Дата поступления:
- 5 августа 2024
- Время на чтение:
- 1 ч.
Поделиться
работы могут сравниться со своими коллегами с лучшими показателями, всего лишь работая над увеличением уровня своего эмоционального интеллекта. При этом 90 % лучших сотрудников компаний обладает высоким уровнем EQ. Таким образом, люди с более высоким уровнем EQ получают более высокую зарплату. Это одинаково верно для людей во всех сферах деятельности и в любой стране мира.
Протестировав уровень эмоционального интеллекта наравне с 33 другими важными составляющими поведения на рабочем месте (такими как тайм-менеджмент, навыки принятия решений и коммуникативные навыки), авторы обнаружили, что он включает в себя большинство из них. Также исследования показали, что 90 % лучших сотрудников компаний обладает высоким уровнем EQ.
Исследования, проведенные в бизнес-школе Университета Квинслэнда в Австралии показали, что люди с низким EQ и низким качеством
Автор книги
О проекте
О подписке
Другие проекты