Цитаты из книги «Ключевые идеи книги: Как вновь обрести себя: победите страх одиночества, беспокойство и неуверенность в себе. Станьте эмоционально зрелым взрослым, даже если вы из неблагополучной семьи. Зоуи МакКей»

используют проекцию, чтобы защититься от беспокойства. Мы смотрим на чьи-то действия и приписываем им свой смысл или наблюдаем за поведением другого человека и размышляем, что бы мы чувствовали и делали на его месте.

Проекция Проекция работает так: вы приписываете свой эмоциональный опыт другому человеку. Вы разозлились на кого-то и вдруг подумали: «Они злятся на меня!», хотя на самом деле это не так. Обычно такая реакция бывает у людей, которым в детстве внушали, что эмоции – удел слабых (плохих, глупых…).

вкусе». Мы не можем судить о мыслях и чувствах другого человека, потому что у нас недостаточно информации. Поэтому мы просто приписываем ему свой образ жизни и мысли и делаем поспешные выводы, чаще всего ложные. Так мы создаем иллюзию контроля и безопасности, но на самом деле их не получаем.

Вы начали встречаться с парнем, и он медленно отвечает на ваши сообщения. Вы можете подумать: «Если бы я общалась с кем-то таким образом, это означало бы, что он мне не нравится. Похоже, я не в его

вы, возможно, понимаете, что достаточно хороши и достойны любви такими, какие вы есть. Но стоит кому-то начать вас критиковать (даже конструктивно) или обвинять, как включается старая программа, работающая в фоновом режиме вашего разума. И вы инстинктивно занимаете оборонительную позицию – начинаете оправдываться.

человек постоянно занимает оборонительную позицию, значит, кто-то в детстве постоянно убеждал его в том, что он плохой, ничего не знает и никогда не сможет сделать что-то нормально. Это один из худших видов эмоционального насилия.

Страшно заявить вслух: вот кто я и вот что мне нравится, зная, что кому-то это не понравится и кого-то этим оттолкнешь. Куда проще просто подстраиваться под других людей. Быть неприятным – это самый большой страх людей, которые постоянно угождают людям.

Зоуи рано научилась угождать людям и добиваться своего. Она практиковала морфинг в общении с отцом, уговаривая его покупать разные вещи. Она играла роль папиной дочки: ходила с отцом на рыбалку, рассказывала ему вымышленные истории о своих приключениях, потому что это был образ, который он проецировал на себя. Позже Зоуи применяла эту тактику к другим людям, от которых ей что-то было нужно. Она просто становилась той, кем ее хотели видеть. И манипулировала людьми.

Морфинг Это трансформация под запросы другого человека. Людям нравится видеть свое отражение в другом человеке.

Когда человек достигает высокого уровня осознанности, он с удивлением обнаруживает, что защита более болезненна и энергозатратна, чем уязвимость.