Напоминает похмелье? Так и есть, только оно пищевое. Примерно за три часа до сна начинает вырабатываться гормон мелатонин. Он сигнализирует о необходимости перехода в режим отдыха, и органы пищеварения замедляют свою работу. Если лечь спать сразу после еды, организм не будет настроен на переваривание пищи.