Формула счастья. Ничего + Кое-что = Всё. Нил Пасрич. Саммари

10 лучших мыслей 1. На пути к счастью у большинства из нас лежат одни и те же препятствия. Мы совершаем типовые ошибки – переоцениваем свой отрицательный опыт, пытаемся угодить другим, воспринимаем работу как повинность, стремимся успеть все и сразу. 2. Эволюция научила нас обращать внимание на плохое, игнорируя хорошее. Счастье зависит не от обстоятельств, а от нашего отношения к своему опыту. 3. Позитивное отношение к жизни – навык, который вырабатывается сознательно. Обращайте внимание на то, что и как вы думаете, не позволяйте негативным мыслям завладеть вами. 4. Не поддаваться унынию помогают пять простых привычек: двигайтесь, отдыхайте, медитируйте, благодарите, совершайте добрые поступки. 5. Мы все хотим, чтобы нас принимали и одобряли, но не стоит пытаться соответствовать чужим ожиданиям. Стараясь угодить другим, мы забываем о себе и занимаемся не тем, что нам нужно. 6. Чтобы понять, чего мы хотим на самом деле, можно выписать свои основные ценности. Чтобы их сформулировать, можно вспомнить детские мечты или представить свой идеальный день. 7. Когда ценности определены, стоит провести ревизию ежедневных задач на предмет соответствия тому, что мы хотим от жизни. Откажитесь от тех дел, которые не приближают вас к вашим целям. 8. Не нужно стремиться сделать все и сразу. Многозадачность фрустрирует и утомляет. Расставляйте приоритеты, двигайтесь от очень важного к неважному, учитесь автоматизировать и делегировать. 9. Работа не должна быть тяжкой повинностью. Найдите дело по душе или вложите душу в то, что делаете. Если не можете сменить нелюбимую работу, попробуйте найти в ней то, что вам нравится.

10. Формула счастья складывается из двух компонентов. Первый: не ждите ничего от мира и других людей, откажитесь от иллюзий, ищите опору в своих ценностях и своем отношении к жизни. Второй – лучше делать мало, но осознанно. Ничего + кое-что даст вам все – то есть счастье и удовольствие от жизни.