Когда вы злитесь на другого человека, помните, что на самом деле вы расстраиваетесь из-за того, что он нарушил ваши принципы, а вовсе не из-за конкретных поступков.
Ричард Райт, борец за права чернокожих, воспитывался на американском Юге, где ему запрещено было пользоваться библиотекой. Тогда он украл читательский билет и подделал записку от его хозяина с просьбой давать книги «этому негру». Он хотел получить образование, значит, действовал правильно.
Наркоманов, проходящих реабилитацию, учат молитве умиротворенности: «Господи, дай мне душевного равновесия, чтобы пережить то, что я не могу изменить, мужества изменить то, что я не могу пережить, и мудрости, чтобы отличить одно от другого». С проблемой бороться легче, если не жалеть себя, не проклинать прошлое, а сосредоточиться на решении текущих задач.
оказывается, есть комок нейронов, который, минуя кору головного мозга, ведет напрямую от таламуса к миндалинам. Этот «черный ход» отвечает за ситуации, когда миндалины приводят в действие наш организм до того, как происходящее полностью успевает зафиксироваться корой головного мозга. То есть эмоции и их физические проявления могут быть приведены в действие без какого-либо участия сознательной, когнитивной части мозга.
Поймите, что вы на самом деле хотите, определите свою цель. Затем составьте список трудностей, препятствующих ее выполнению, против каждой из них напишите, в чем проявляется эта проблема и что должно случиться, чтобы она перестала быть проблемой. Ответьте себе, существует ли эта проблема в реальности или она надумана? Если она заключается в отсутствии у вас навыков или способностей, то это может быть признаком ограничивающей ментальной модели.
Талант – скорость, с которой вы приобретаете навык, если прикладываете к этому должное количество усилий. Достижение – результат последовательного применения этого навыка. Как видите, усилия присутствуют в уравнении дважды. Именно количество приложенных усилий определяет качество полученного навыка, и этот же фактор определяет продуктивность его применения.
Марк Аврелий писал: «Нашим действиям можно воспрепятствовать, но нет препятствий для наших планов и намерений. Разум подстраивается и в соответствии со своими целями превращает препятствие в путь».