Цитаты из книг автора «Smart Reading»

Наш мозг представляет собой механизм, производящий мысли, и отличается совершенно нетворческими способностями. Мозг настроен на создание устойчивых схем реагирования, то есть стереотипов, которые он стремится применить во всех схожих ситуациях.

Карта ПЛЮМИН позволяет выразить мысли на бумаге и как бы посмотреть на них со стороны.

Процедура составления предметной карты. Знакомство с «ПЛЮМИНОМ» ПЛЮМИН – это ПЛЮсы, Минусы и все, что ИНтересно. Вместо привычной реакции на обстоятельства, мы рисуем карту своего отношения к ситуации. Сначала выписываем все плюсы от сложившегося положения вещей, после этого описываем все отрицательные стороны. В заключение оцениваем те явления, которые не относятся ни к «плюсам», ни к «минусам». Эти пункты получают оценку «интересно».

Не поддаюсь ли я соблазну перфекционизма? Если да, как могу преодолеть его?

Будите внутренний голос такими вопросами: • Какие перемены я откладываю на потом? • Какие перемены неизбежны? Что мешает мне взяться за них? Достаточно ли для того, чтобы двинуться вперед, силы моей совести и почему я должен ждать, пока гром не грянет? • Кто и что поддержит меня на пути перемен? • Не поддаюсь ли я соблазну перфекционизма? Если да, как могу преодолеть его?

Запланируйте неделю отпуска от цифрового мира, когда вы будете полностью свободны от гаджетов и новостей.

Дело не в точных цифрах, а в том, чтобы создать внутри себя постоянно работающий детектор ерунды, который позволит не отвлекаться на пустую информацию.

Смените парадигму, чтобы не попасть в круг постоянно растущей тревожности. Стройте планы на следующий месяц. Не можете на месяц, пусть это будет неделя. Даже если вы дойдете до одной минуты – ничего страшного, лишь бы ноша была посильной.

Позвольте окружающим передать вам свой опыт и с таким трудом накопленные знания. Пользуйтесь техниками активного слушания.

Подумайте, что бы вы сказали другому человеку, если бы он с вами так поступил. В лучшем случае, вы бы назвали его самодуром. Не будьте тираном по отношению к самому себе, иначе вы перестанете себе доверять и никогда не сдвинетесь с мертвой точки.