Чтобы придерживаться правильного поведения постоянно, вам нужно сосредоточиться на системе, а не на целях.
В чем разница между системой и целями? Цели – это результаты, которых вы хотите достичь. Система – это процесс или путь, который приведет вас к желаемым результатам. Цель хороша для видения направления, а система идеальна для прогресса и достижения успеха.
Прокрастинация усиливает тревогу. Если вы откладываете неприятное дело, мозг не воспринимает это как сигнал к расслаблению. Наоборот, чем дольше длится незавершенный процесс, тем выше уровень тревоги.
Грамотно сформулированные цели должны:
▶ отражать ключевые стремления и намерения;
▶ быть дерзкими, но реалистичными;
▶ быть измеримыми, объективными и однозначными;
▶ иметь четкую ценность для компании в случае успешного достижения.
Хэл Элрод провел на себе эксперимент из двух частей с разной продолжительностью сна – от четырех до девяти часов. В первой части эксперимента он говорил себе, что утром он будет чувствовать себя усталым и разбитым, а во второй части эксперимента он говорил себе, что утром он будет чувствовать себя полным сил и энергии. В результате он обнаружил, что он чувствует себя именно так, как решил накануне вечером, независимо от количества сна.
Чем лучше развиты наши гибкие навыки, тем комфортнее мы чувствуем себя в этом мире. Soft skills – это такая тонкая настройка, благодаря которой у человека быстро развивается карьера, складываются теплые отношения, выстраивается успешная жизнь.