Цитата номер 2676811 из книги 📚 Синтии Вейдер «Пилатес для снижения веса» — MyBook
image

Цитата из книги «Пилатес для снижения веса»

Упражнение 2 Стоя прямо, ноги на ширине бедер, вес тела равномерно распределен на обе ноги, колени слегка согнуты и расслаблены, таз в нейтральном положении, копчик направлен вниз. Вдохните, потянитесь макушкой вверх, расслабьте плечи и мышцы шеи, на выдохе подтяните мышцы живота вверх и внутрь позвоночника, а тазового дна – вверх. Выполните плавные (без рывков) повороты головы вправо и влево. Повторите упражнение 12 раз.
22 мая 2018

Поделиться

Стандарт

4.6 
(5 оценок)
Пилатес для снижения веса

Установите приложение, чтобы читать эту книгу