Цитаты из книг автора «Сиэл Клэридж»

мы сами создаем свои эмоции и мысли – и никто иной.

Первичными могут быть разнообразные неприятные ощущения – например, раздражение, разочарование, расстройство или уязвленное самолюбие.

3) упомянуть о своих ощущениях; 4) высказать наши потребности; 5) ясно дать понять, как мы видим наиболее желанное развитие событий.

1) описать, что произошло; 2) показать, как случившееся повлияло на нас или других;

Шаг третий: мы освежаем в уме Просветленный настрой или вспоминаем обещание Бодхисаттвы, чтобы говорить с сочувствием и уважением.

глубоко внутрь, чтобы отдать себе отчет в том, какие из наших потребностей в сложившейся ситуации оказались неудовлетворенными. В эту минуту полезно еще раз возобновить наблюдение за происходящим, поскольку наши эмоции подчас слишком сильны и мы легко выпадаем из роли наблюдающего, теряем внимательность.

Шаг первый: перед тем как что-либо сказать, очень важно мысленно остановиться и посмотреть, что происходит. Это делается без оценивания или суждений.

Сейчас мы взяли на себя обязательство слушать, и это поставило нас в положение, при котором другой человек открывает нам свои уязвимые места. Поэтому сосредоточиться следует на собеседнике, а свои собственные проявления отложить на потом.

Не спешите. Выдержать время и выбрать правильный момент для вступления в беседу – ключевое умение.

Правильно слушать – это слушать сердцем.