Отчасти это можно сравнить с пробежкой. Оздоровление организма — это внешнее вознаграждение. Но необходимо каждый день чувствовать улучшение самочувствия, чтобы конечная цель долго оставалась привлекательной. Как внутреннее, так и внешнее вознаграждение помогают ориентироваться на цель25 и поддерживать мотивацию ее достичь. Главное — гармонично сочетать их друг с другом и периодически анализировать уровень удовлетворения.