Цитаты из книг автора «Шими Канг»

Глубокое дыхание, осознанная внимательность, употребление достаточного количества воды, здоровое питание, спокойный сон — все это является основой нашей жизнедеятельности. Выполняя эти действия сбалансированно и правильно, мы можем выжить.

Когда ваш ребенок подрастет и будет замечать, что вы устали, объясните ему, что это потому, что вы плохо спали. Когда вы хорошенько выспитесь, расскажите ему о том, что чувствуете себя великолепно.

простых вещей — свободного времени, ответственности, настоящего жизненного опыта, который подарил мне самой огромную радость, когда я была ребенком, и наградил такими преимуществами в сознательном возрасте

Я уверена, что ты найдешь правильное решение относительно того, что важно для тебя»,

Я рассказываю своим детям о том, как это ужасно — сидеть целыми днями. Кроме того, я стала брать детей на свои врачебные процедуры. Они видят, как я лежу лицом вниз на приеме у хиропрактика или как в мое тело втыкает иглы специалист по акупунктуре, и понимают, что все это — следствие того, что я не заботилась о своем теле.

Будьте примером Покажите своему ребенку, какую важную роль в вашей жизни играет двигательная активность, физические упражнения, движения, разминки. Если вы не будете заботиться о своем теле, то и ваш ребенок, скорее всего, будет относиться к своему телу так же.

любила смотреть телевизор, поэтому знаю, как тяжело тебе отказаться от этого. Это не наказание. Всем людям необходим баланс для того, чтобы оставаться здоровыми, а время, которое ты тратишь на просмотр телевизора, лишает твою жизнь этого равновесия и лишает тебя многих важных вещей в твоей жизни. Эти временные ограничения мы устанавливаем до тех пор, пока снова не обретем равновесие…» Конечно, поначалу ваши дети будут делать все возможное, чтобы вы сдали позиции, но, как только они уяснят, что «нет значит нет», они прекратят себя так вести. Чтобы полностью вернуть себе контроль над обстановкой в доме, вам понадобится около недели. Может быть, меньше, может быть, больше — все будет зависеть от вашего ребенка и особенно от того, насколько вы сами способны придер

Когда я была маленькой, я тоже лю

и промежуточный вариант (который я выбрала для себя) — установить четкое время для игр, Интернета и просмотра телевизора и неукоснительно придерживаться этого расписания.

Детям необходимо заниматься рекреационными, то есть восстанавливающими упражнениями, такими как бег, ходьба, езда на велосипеде, скалолазание.