Цитаты из книги «Токсичные родственники. Как остановить их влияние на вашу жизнь и сохранить себя»

Токсичные родители заставляют своих детей сомневаться в том, что те достойны любви, что их жизнь важна и ценна. Все для того, чтобы сохранить инструменты манипуляции и контроля, а также не позволить им выдать семейные тайны.

Они сознательно выбрали этот день, чтобы раздавить меня. Ведь это идеальное время, чтобы причинить мне максимальную эмоциональную боль.

Моя реальность заключалась в том факте, что я никогда не представляла для членов своей семьи никакой ценности ни как ребенок, ни как взрослый.

что ощущение собственной ценности жизненно необходимо для развития нормальной самооценки. Оно является краеугольным камнем успешной жизни. Если с детства мы знаем, что ценны, у нас уже есть фора.

«Как только я добьюсь достаточно больших успехов, то стану важен для родителей», «Может быть, они ­наконец-то заметят мои достижения и признают мою ценность».

Если мы с детства живем с глубоким чувством сомнения в себе, мы становимся либо сверхпреуспевающими, либо отстающими.

«При выраженном дефиците родительской любви ребенок, скорее всего, решит, что причина в нем, и это приведет к нереалистично негативному образу самого себя»

Мой психотерапевт объяснил мне, что у моих родителей есть чувства — просто они испытывают их только по отношению к самим себе. Они эгоцентричны, не сочувствуют мне и не сожалеют о том, как вели себя со мной. Их интересует только моя реакция на их насилие и чувства, которые эта реакция вызывает у них.

Однако важно понять: если на самом деле проблема в токсичных родственниках, у нас нет никаких шансов изменить ситуацию.

Пока мы считаем, что дело в нас, мы обманываемся тем, что можем все исправить. Мы убеждены, что если изменимся к лучшему, то проблема будет решена.