Цитаты из книги «Родные и токсичные. Иногда цена общения с родным человеком – здоровье, спокойствие и благополучие»

Разорвав отношения, обязательно заботьтесь о себе, чего бы это ни стоило. Ни в коем случае не отвечайте на звонки, письма, сообщения, не отправляйте ответных подарков, открыток, никак не взаимодействуйте с теми родственниками, с кем решили прервать общение.

Что можно и чего нельзя делать после разрыва отношений

Честно говоря Проблемы, которые появляются в вашей жизни из-за других, – это не ваши проблемы.

искусство и наука. Здесь необходима стратегия, ведь вам нужно четко обозначить свои потребности и пре-делы терпимости, но при этом выстроить взаимодействие так, чтобы снизить возможные негативные последствия таких перемен.

• Проявите терпение. Установление личных границ – это одновременно

• Спросите совета. Если вам трудно самим определить, не слишком ли остро вы реагируете на чьи-то слова и поступки, спросите совета, прежде чем установить границы, о которых можете потом пожалеть.

• Относитесь к своим чувствам с уважением.

Эти чувства покажут вам, когда кто-то пытается взвалить на вас свои собственные ожидания, требования, мнения и ценности без вашего согласия и с нарушением ваших интересов.

Вам нужно решить, что вы готовы терпеть, а что нет.

начав отстаивать то, что считаете правильным, вы станете хозяином собственной жизни и начнете самостоятельно ею управлять.