Цитаты из книги «Взрослые дети нарциссов. Как исцелить травмы и научиться строить здоровые отношения»

Этот паттерн идеализации и обесценивания учит нас тому, что любовь — чувство нестабильное, опасное и крайне непредсказуемое.

Культивирование чувства безусловной любви к самому себе, а также способности признавать и ценить свои уникальные умения и навыки может помочь избавиться от вредных установок, усвоенных из опыта насилия, и заменить их здоровым чувством гордости и самодостаточности.

Если мы сумеем разобраться в закономерностях, в соответствии с которыми мы выстраиваем свои отношения и поведение, и научимся адекватно реагировать на негативный внутренний диалог, обусловленный пережитым насилием, мы сможем кардинально пересмотреть и разоблачить мифы и лживые измышления о нашей низкой значимости и недостаточных способностях, которыми нас пичкали в детстве.

Токсичный стыд проистекает из опыта жестокого обращения в детстве, когда в результате психологической травмы в нас укореняется убеждение в том, что мы не заслуживаем любви, что у нас куча недостатков и мы достойны только презрения, что мы сами во всем виноваты. Это убеждение интернализируется как следствие насилия и жестокого обращения, пережитого

у взрослых детей родителей-нарциссов развивается страх установления личных границ в межличностных отношениях.

Пережившие насилие в детстве часто всю жизнь сомневаются в своих силах и испытывают сложности с формированием чувства собственной идентичности.

Взрослые дети, подвергавшиеся подобным скрытым унижениям в детстве, вынуждены и дальше жить с этим всеобъемлющим чувством неверия в свои способности, таланты, потенциальные возможности и значимость собственной личности.

Когда мы не доверяем собственной интуиции, мы гораздо легче попадаем под влияние лживых измышлений абьюзера.

Хронический газлайтинг в детстве приводит к неуверенности в себе и постоянным сомнениям в своих силах во взрослом возрасте.

У них возникает тягостное ощущение, что они существуют будто невидимки, фор­мируется чувство низкой собственной значимости, а во взрослой жизни появляются проблемы привязанности.