Цитаты из книги «Нарциссический абьюз. Как распознать манипуляции, разорвать травмирующую связь и вернуть контроль над своей жизнью»

Нарциссы ждут от жертв определенной реакции на манипулятивные ухищрения и бесконечные провокации.

Никакие любовь, сопереживание и эмпатия с вашей стороны не заставят его измениться.

Ваш партнер вряд ли изменится, если он полноценный злокачественный нарцисс или социопат. Ощущение собственной исключительности и ложное чувство превосходства — неотъемле­мые компоненты нарциссического расстройства.

Интересные вещи начинают происходить, когда мы смело принимаем себя во всей своей данности: мы уже видим и других людей такими, какие они есть, не пытаясь исправить их или угодить им, чтобы они изменились.

Вы сокровище, и вы не обязаны тратить драгоценное время на попытки стать кем-то другим, просто чтобы добиться чужого «одобрения» своей уникальной личности. Вы такой, какой вы есть, и это не случайность, у вас есть конкретное предназначение, судьба. Не позволяйте отвержению сбить вас с пути. Пусть разрыв направит ваше внимание в позитивное русло, напомнит вам, что вы исключительный, и возродит, а не разрушит вашу самооценку.

Другая компания оценит ваше трудолюбие, стойкость и талант. Другой партнер насладится прекрасными качествами, которые и делают вас собой, — вашим чувством юмора, интеллектом и харизмой. Другой товарищ найдет поддержку в вашей мудрости и сопережи­вании.

Кто бы вас ни отверг, он потерял вашу уникальность и больше никогда не найдет такого человека, как вы, кто ведет себя как вы и вызывает у него такие же эмоции, как вы.

Принимая свою уникальность и при этом деперсонализируя отвержение, мы вспоминаем, что разрыв может направить нас к чему-то или кому-то намного лучше, кто оценит весь наш потенциал.

Помните, что ваша личность — единственная и неповторимая, и если кто-то отверг вашу уникальность, то это не ваша проблема, а его. Мы часто слышим фразу «Вы уникальная личность»

Для нашего благополучия крайне важно то, как мы реагируем на людей, которые отвергают нас, особенно если они абьюзивны или токсичны.