FIGHTBOOK для новичков

Упрощение и визуализация

Мобильное приложение RAMTL_APP (MVP)³ на Google Play и Apple Store.

Для удобства обучения в единоборствах я разработал прототип приложения (MVP).

В приложении и в книге все приемы разделены на 5 основных блоков – «5 блоков победы».

В этом приложении тщательно отобранные бесплатные видеоуроки для самостоятельного обучения Муай Тай, ММА и Каратэ.

Тестовая версия приложения, библиотека видео – уроков постоянно пополняется.

Каким бы ни был Ваш уровень – постоянные тренировки на базе приложения FIGHTBOOK помогут обрести уверенность, похудеть, нарастить мышцы и сформировать здоровые привычки.

Побеждайте!

Все приемы бесплатные и доступны всем зарегистрированным пользователям.

Глава 2. Блоки победы

Для мобильного приложения RAMTL_app

Атака. Удары ногами

⁴

Ноги – это «тяжелая артиллерия»,

которая расчищает дорогу «пехоте» – рукам.

Left middle pushkick

Прямой удар левой ногой в корпус (тип)

Смотреть плей-лист на YouTube.com →

Right middle pushkick

Прямой удар в корпус (тип)

Смотреть плей-лист на YouTube.com →

High pushkick

Прямой удар ногой в голову

Смотреть плей-лист на YouTube.com →

Low pushkick

Прямой удар ногой по ноге

Смотреть плей-лист на YouTube.com →

Left high roundhouse kick

Круговой удар левой ногой в голову (хай-кик)

Смотреть плей-лист на YouTube.com →

Right high roundhouse kick

Круговой удар правой ногой в голову (хай-кик)

Смотреть плей-лист на YouTube.com →

Left middle roundhouse kick

Круговой удар левой ногой в корпус (миддл-кик)

Смотреть плей-лист на YouTube.com →

Right middle roundhouse kick

Круговой удар правой ногой в корпус (миддл-кик)

Смотреть плей-лист на YouTube.com →

Left low roundhouse kick

Круговой удар левой ногой по ноге (лоу-кик)

Смотреть плей-лист на YouTube.com →

Right low roundhouse kick

Круговой удар правой ногой по ноге (лоу-кик)

Смотреть плей-лист на YouTube.com →

Side kick

Удар ногой вбок (сайд-кик)

Смотреть плей-лист на YouTube.com →

Back kick

Удар ногой назад (бэк-кик)

Смотреть плей-лист на YouTube.com →

Spinning heel kick

Удар пяткой с разворота

Смотреть плей-лист на YouTube.com →

Axe kick

Удар ногой сверху в голову (экс-кик)

Смотреть плей-лист на YouTube.com →

Атака. Удары кулаками

Добро должно быть с кулаками.

М. Светлов

Jab

Прямой удар левым кулаком в голову (джеб)

Смотреть плей-лист на YouTube.com →

Cross

Прямой удар правым кулаком в голову (кросс)

Смотреть плей-лист на YouTube.com →

Middle. Jab

Прямой удар левым кулаком в корпус (джеб)

Смотреть плей-лист на YouTube.com →

Middle. Cross

Прямой удар правым кулаком в корпус (кросс)

Смотреть плей-лист на YouTube.com →

Left hook

Круговой удар левым кулаком в голову (левый хук)

Смотреть плей-лист на YouTube.com →

Right hook

Круговой удар правым кулаком в голову (правый хук)

Смотреть плей-лист на YouTube.com →

Left swing

Круговой удар левым кулаком в голову с размаха (левый свинг)

Смотреть плей-лист на YouTube.com →

Right swing

Круговой удар правым кулаком в голову с размаха (правый свинг)

Смотреть плей-лист на YouTube.com →

Middle. Left hook

Круговой удар левым кулаком в корпус (левый хук в корпус)

Смотреть плей-лист на YouTube.com →

Middle. Right hook

Круговой удар правым кулаком в корпус (правый хук в корпус)

Смотреть плей-лист на YouTube.com →

Uppercut

Удар кулаком снизу (апперкот)

Смотреть плей-лист на YouTube.com →

Back fist

Удар кулаком с разворота (бэкфист)

Смотреть плей-лист на YouTube.com →

Атака. Удары коленями

Колено побеждает ногу.

Front knee strike

Прямой удар коленом

Смотреть плей-лист на YouTube.com →

Diagonal knee strike

Диагональный удар коленом

Смотреть плей-лист на YouTube.com →

Round knee strike

Круговой удар коленом

Смотреть плей-лист на YouTube.com →

Upprecut knee strike

Удар коленом снизу

Смотреть плей-лист на YouTube.com →

Jumping knee strike

Удар коленом в прыжке

Смотреть плей-лист на YouTube.com →

Атака. Удары локтями

Удар локтем – это удар мечом.

Front elbow strike

Прямой удар локтем

Смотреть плей-лист на YouTube.com →

Round elbow strike

Круговой удар локтем

Смотреть плей-лист на YouTube.com →

Diagonal elbow strike

Диагональный удар локтем

Смотреть плей-лист на YouTube.com →

Spinning elbow strike

Удар локтем с разворота

Смотреть плей-лист на YouTube.com →

Downward elbow strike (12 to 6)

Удар локтем сверху

Смотреть плей-лист на YouTube.com →

Up elbow strike

Удар локтем вверх

Защита

⁵

Оборона – более сильная форма ведения войны, чем атака.

Карл Клаузевиц

Борьба

⁶

Борьба дает вкус жизни.

Омар Хайям

Передвижения

⁷

Движение – это жизнь.

Комбинации

⁸

Удачного боя, брат!

Глава 3. Рождение легенды

ПРЕДТЕЧА

1992–1996. Новосибирск. РЛМТ

01.07.1990. Novosibirsk (RUS)

Sergey Zayashnikov᾽s GYM

Новосибирский электротехнический институт (НЭТИ-НГТУ). Радиотехнический факультет (РТФ-РЭФ).

Смотреть плей-лист на YouTube.com →

Летом 1990 года на базе спортклуба боевых искусств «ОФП РТФ НЭТИ» (около 400 человек, основатель клуба с 1984 года и главный тренер Сергей Заяшников, выпускник РТФ НЭТИ 1986 года) начинает работу секция кикбоксинга (около 15 человек), в которой впоследствии начинается преподавание и тайского бокса. Смотреть плей-лист на YouTube.com →

Приняты на работу 2 тренера: студент второго курса РТФ НЭТИ в академическом отпуске, рядовой ППС милиции Новосибирска, 1-й разряд по боксу, Олег Терехов и студент пятого курса АВТФ НЭТИ, КМС по боксу, Олег Лебедев, перед которыми поставлена задача обучения новичков «полноконтактным спортивным боям в боксерских перчатках с ударами ногами».

1990-й. События в СССР стали стремительно выходить из-под контроля руководства страны. Уже в феврале в Москве состоялись две миллионные (!) демонстрации под лозунгом «Долой КПСС!». В том же месяце из советской Конституции была исключена ст. 6 о «руководящей и направляющей роли» компартии.

Однако никакие уступки уже не могли успокоить бушующие волны протеста в идущей вразнос стране. Народ и авантюристы всех мастей почуяли слабость и нерешительность пятящейся власти. Отныне можно было практически всё.

Расцвет кооперативов и пустые прилавки магазинов.

Почти все союзные республики охватил угар националистических движений, требовавших независимости. Этнические конфликты. В Прибалтике националисты уже доминировали в республиканских органах власти.

Падение Великой Империи было близко и неизбежно, хотя никто в это по-настоящему не верил.