«Мозг против похудения. Почему ты не можешь расстаться с лишними килограммами?» отзывы и рецензии читателей на книгу📖автора Сергея Обложко, рейтинг книги — MyBook.
image

Tin-tinka

Оценил книгу

Желая отдохнуть от драматических произведений, а так же получить дополнительную мотивацию для начала подготовки к летнему сезону, я выбрала данную книгу и с удивлением открыла для себя замечательного автора. С учётом того, что в целом к диетологам и "звёздам" рунета я отношусь достаточно равнодушно и даже настороженно, это было вдвойне приятно. Аудиокнига в исполнении Дениса Белых вышла очень хорошей, не знаю, каким голосом говорит сам Сергей Обложко, но Белых отлично начитал его текст, с артистизмом и юмором. Да, шуток в этой книге предостаточно и я изрядно повеселилась, слушая смешные обороты речи, яркие, необычные сравнения и каламбуры.

Конечно, не надо объедаться непосредственно перед сном – дурная примета. Приснится свиная голова и будет всю ночь предлагать дружбу

Очень часто килограммы, сброшенные на запретах и самоограничениях, сброшенные при этом героическим трудом, возвращаются. А иногда еще приводят пленных.

цитаты

Это привычки, это стереотипы многолетние. Как это встретить праздник и не переесть? Что за праздник такой? Что за застолье – никого по скорой с панкреатитом не увезли! Грустно посидели, вообще незачет. И многие люди так и «отдыхают», они так расслабляются. И то не потому, что они плохие, некультурные или невоспитанные. Это, во-первых, миллионы лет эволюции, во-вторых, такие традиции. А для чего это все купили? А для чего банки стоят? Варенье, что ли, просто так варили? Вертели-крутили, а теперь что, все испортится? Нет, враг должен быть уничтожен!

Некоторые говорят, что фрукты их не вставляют. А вот когда эти люди едят, например, пирожное или торт, то прямо чувствуют легкое головокружение. У них подкашиваются ноги. Они падают на бок. Начинаются видения какие-то, музыка звучит в ушах. Когда торт едят – вообще так накрывает, что все проблемы уходят. Вот эти люди описывают симптомы какого-то наркотического опьянения. Я не шучу! А от фруктов у них нет такого прихода.

Недавно со мной случилась история: я в фитнес-зале кручу велосипед, никого не трогаю, лекций о похудении не читаю. Вдруг вижу: неподалеку женщина тоже крутит велосипед. И по тому, как она крутит, понятно, что вчера она согрешила! А сегодня замаливает грехи. И ехать ей на этом велосипеде еще очень далеко… Вдруг из подстаканника она достает сладкую газировку и пьет! Она пьет калории быстрее, чем сжигает. В общем-то, она летит в пропасть. И при этом отчаянно крутит педали.

Как не переесть, когда душа просит праздника?
Все внутри замерло, как натянутая тетива. В аптеках скуплены все запасы мезима. В душе предвкушение. В воздухе затишье перед фортиссимо безделья, чревоугодия и гортанобесия. Внутренний голос так и шепчет: «Ты устал, тебе нужно отдохнуть…» Далее звук открывающейся пробки и…
Как не потерять человеческого достоинства в праздники? Как сохранить ум, честь и совесть? Как дожить в майские до Дня Победы? Как выжить в новогоднюю ночь?

Напоминаю вам, что именно неправильное поедание яблок было причиной изгнания человеческого рода из райских кущ. Как не поддаться на уговоры змея и есть яблоки правильно?
Одна из наисквернейших ошибок, которую как раз все и совершают, следующая: если проголодался – съешь яблочко. Именно в этот момент можно почувствовать запах серы и отчетливое присутствие Вельзевула.

Бывает другая крайность, когда снижение веса превращается в безумие с весами.
Вся семья проснулась, но никто не встает. Все ждут своей судьбы. Муж тихо молится в подушку, дети испуганно сжимают медвежонка. Она босыми ногами шлепает по ламинату к весам. Все замерли. И вдруг вопль счастья из ванной: минус триста граммов – похудела. Все радуются, муж бежит обниматься, дети плачут от счастья. Мама снова с ними! Та, которую они любят, – веселая, радостная.

Что мы, диетологи, делаем на самом деле? Гадаем и предсказываем судьбу по целлюлиту?
Оставьте в покое гадалок, астрологов и прочих хиромантов. Ваша судьба, счастье и способность быть в мире приталенного, облегающего и кружевного нижнего белья прекрасно видны на анализе состава тела, или, по-научному, – по биоимпедансометрии. Я знаю, что в современном мире человек, который употребляет слова, состоящие из более пяти букв, рискует остаться непонятым. Но я не сдамся, я верю, что светлые арканы в конце концов навешают темным. Я за науку, за биоимпендансометрию. Это будет ваш осознанный шаг на пути к похудению.

Скидка! И мозг реагирует на это слово безусловным хватательным рефлексом. Надо брать! Впрок, про запас, просто положим – пусть лежит, есть не будем. Это правильное решение и правильный поступок – сэкономим деньги. Бабушка бы это одобрила, она военный голод прошла, ей приходилось выживать в невыносимых условиях.
Но я же решила похудеть – думает женщина. Ничего страшного – отвечает мозг. Это мы берем не для себя. Это детям, мужу, вдруг гости придут. Мы есть не будем, мы на диете! Будем просто смотреть, как они едят и наслаждаются, – им можно, в них как не в коня. Просто порадуемся за них и постараемся не потерять сознание. И не захлебнуться слюной. Надо брать – цена уж больно хорошая.

свернуть

Прониклась я и основной идеей книги о подсчёте каллорий (временном,чтобы понять,в каких рамка стоит держаться), о пользе белка и о необходимости отказываться от простых углеводов, больше есть клетчатки. Автор интересно разобрал ошибки, когда даже правильное питание и готовые наборы еды для похудения не приводят к заметным результатам.

цитатысвернуть

Конечно, во всем нужна мера и переходить полностью на блюда по рецептам Обложко я лично не намерена (в книге даётся достаточно много рецептов с низкой каллорийностью, а так же примеры полного отказа от сахара, замены молока казеином и проч), но писатель меня замотивировал несколько поменять образ жизни, вернее, схему питания.

Хотя, возможно, Сергей и не открывает Америку - то, что дефицит каллорий приводит к похудению, известно давно, польза овощей и фруктов отнюдь не нова, диета не даёт долговременных результатов и ведет к срывам - тоже логично. Сергей призывает менять образ жизни, при этом не отказываясь от сладкого (для тех, кто без него жить не может, приведено много рецептов с 0-м по жирности творогом, натуральными заменителями сахара и прочими хитростями, позволяющими сделать низкокаллорийные блюда), не мучая себя голодовками (например, популярную идею не есть после 18 часов автор не принимает).

цитаты

Ещё было полезно узнать, что есть яблоки и ягоды на голодный желудок вредно и вместо перекуса это обернется усилением голода.

свернуть

Так как автор имеет психологическое образование, тут будет много информации о том, почему возникает тяга к сладкому, срывы и зажоры, каким образом с этим бороться. Будет тут и про любовь к себе, про замену удовольствия от еды иными приятностями: уходом за телом, прогулками или поцелуями :)

цитатысвернуть

Так что, подводя итог, если вы ищете лёгкую и забавную книгу, а также "волшебный пинок", чтобы, наконец, "с понедельника" начать новую жизнь, то данное произведение - именно то, что нужно.

20 апреля 2024
LiveLib

Поделиться

sokolovsky

Оценил книгу

Я давно пытаюсь похудеть, и каждый раз у меня не получается. Хорошо, что я наткнулась на книгу Сергея Обложко и получила ответы на все свои вопросы. О неэффективности спорта, о правильном питании, о калориях и вообще обо всём, что не давало покоя долгие годы. Оказывается, можно похудеть без ненависти к себе, а с любовью.
Спасибо за книгу!

22 декабря 2020
LiveLib

Поделиться

salom

Оценил книгу

по мне так книга действительно стоящая, много практических советов (не говоря уже о том что достаточно много интересных рецептов).
Конечно некоторые вещи были для меня спорными, но автор врач, а я всего лишь человек так что думаю он знает что говорит.
Думаю в ближ.время книга станет для меня почти настольной. Много закладок и много вещей, которые еще стоит попрактиковать.

22 января 2021
LiveLib

Поделиться

Yumki

Оценил книгу

Мне безумно понравилась подача автора общеизвестных фактов о похудении. Она далеко не для всех, потому что может показаться, что Обложко вам грубит или насмехается над вами, однако для некоторых людей подобная манера изложения оказывается самой мотивирующей и жизнеутверждающей. Автор с юмором показывает нездоровое отношение к еде, дает хорошие рекомендации, рецепты и советы в отношении поведения с едой и избежания срывов. В его словах нет радикальности. Он относится с пониманием, что все мы люди с тягой вкусно покушать.
Несмотря на то, что я прочитала достаточно много материала в этой области, какие-то советы я даже выписала себе.

спойлерМне понравилось, как он системно разложил продукты по калорийности на зеленую зону до 100ккал, желтую - до 200 ккал и красную - свыше 200ккал. Также для меня было открытием, что огурцы не являются друзьями стройнеющих из-за отсутствия клетчатки. свернуть

В общем, книгу можно почитать просто ради хорошего настроения, так как слог очень легкий, юморной, но в то же время полезный.

29 июля 2024
LiveLib

Поделиться

infant

Оценил книгу

Да, в книге присутствуют полезные советы и статьи, но от такого громкого названия книги ожидаешь чего-то большего.
Ещё не понравилось, что там уйма советов, которые провоцируют  расстройство пищевого поведения и не нужная таблица калорийности на 50 страниц, которую свободно можно найти в интернете

5 ноября 2023
LiveLib

Поделиться

angeli...@gmail.com

Оценил книгу

Охренная книга. Худею по рекомендациям, которые написаны в ней. Много практических советов, юмора и это оочень легко даётся (и читать, и худеть). Очень рекомендую
20 февраля 2023

Поделиться

sday...@yandex.ru

Оценил книгу

Это восторг! Давно так не смеялась.)) очень славный доктор. Ощущается, что практики много. И видно, что очень любит своих пациентов. Записалась к нему на программу.
20 сентября 2023

Поделиться

Людмила Китаева

Оценил книгу

Книга супер, заряжает на позитив, желание худеть или поддерживать свой вес. Есть реальные практические советы, которые стоит взять на заметку.
17 августа 2024

Поделиться

ves...@mail.ru

Оценил книгу

Гениальная книжка! Легко, смешно и очень полезно!
15 сентября 2022

Поделиться

Ольга Прохоренко

Оценил книгу

Читается легко, хочется всему следовать!
20 февраля 2024

Поделиться