Читать книгу «Тайны рывка от Косьяненко» онлайн полностью📖 — Сергея Ивановича Косьяненко — MyBook.
image

1

«Ученик не выше своего учителя, но каждый, кто полностью обучен, станет таким, как его учитель»

(Луки 6:40)

О себе


Зовут меня Сергей Иванович, фамилия – Косьяненко. Когда-то, в конце прошлого века, моя фамилия была известна почти всем гиревикам: был рекордсменом России в рывке до 65 кг, призёром чемпионатов Мира и России, победителем Кубка России, входил в Президиум ВФГС и в научно-методическую комиссию МФГС. Мастер спорта международного класса, причём в то время был одним из немногих, кто выполнял норматив МСМК и в классике, и в длинном цикле. Последний раз выполнял норматив мастера спорта в 2015 году в возрасте 54 года (весовая категория до 68кг).

О тренерских достижениях

Аветисян Мушег дважды выигрывал первенство Мира среди юношей до 18 лет. Байханов Нариман выигрывал абсолютное первенство России среди юношей до 16 лет, выступая в лёгкой весовой категории. Костриков Алексей становился призёром первенств России и Мира среди юниоров. Войченко Василий выигрывал рывок на чемпионате России. Левшина Зоя неоднократно становилась призёром всероссийских соревнований. Подготовил более пятнадцати мастеров спорта. Был одним из основателей женского гиревого спорта в России. Тренировал в основном детей и консультировал многих зрелых атлетов по переписке.

Был одним из тех, кто стали первыми выпускать печатные издания по гиревому спорту с методическими и статистическими данными. Ежегодники по гиревому спорту, выпущенные в 1998—2000 годах были подготовлены для печати в основном лично мной.

Мой тренерский девиз: «Не останавливаться на достигнутом, идти вперёд, постоянно учиться и совершенствоваться».

В чём могу помочь

● Поставить технику основных упражнений.

● Научить составлять тренировочный план на сезон, период, месяц, одно занятие.

● Сдвинуть нерастущий результат с мёртвой точки.

● Достичь намеченной цели (выполнение норматива, успешное выступление на определённых соревнованиях).

● Исправить ошибки в тренировочном процессе.

2

«Щедрая душа утучнится, и кто щедро поит других, тот и сам будет щедро напоен»

(Притчи 11:25)

Как правильно рвать гирю? Как строить тренировки, чтобы быть хорошим двоеборцем? Почему рывок не растёт? Такие вопросы часто задают гиревики. Постараюсь на них ответить.

Многие считают рывок более лёгким упражнением и поэтому уделяют ему значительно меньше времени на тренировках, чем толчку. Приведу всего один пример с последних своих серьёзных соревнований. На Всероссийском турнире в Калуге в толчке я занял седьмое место, проигрывая второму

Стандарт

0 
(0 оценок)

Тайны рывка от Косьяненко

Установите приложение, чтобы читать эту книгу

На этой странице вы можете прочитать онлайн книгу «Тайны рывка от Косьяненко», автора Сергея Ивановича Косьяненко. Данная книга имеет возрастное ограничение 12+, относится к жанру «Спорт, фитнес». Произведение затрагивает такие темы, как «занятие спортом», «большой спорт». Книга «Тайны рывка от Косьяненко» была написана в 2018 и издана в 2018 году. Приятного чтения!