Цитата из книги «Здоровье, питание и спорт. Путеводитель по научным дебрям»

упражнения. Но, подобрав один раз набор упражнений на все группы мышц, вы можете не менять его больше никогда, и их эффективность будет неизменной. Конкретное упражнение должно быть комфортно именно вам и позволять хорошо проработать целевую мышцу