Чтобы заставить расти окислительные волокна, нужно их закислить. Сделать это относительно просто. Нужно выполнять упражнения в неполную амплитуду, так, чтобы рабочая мышца не расслаблялась ни на секунду. Напряжение пережмет капилляры и перекроет доступ кислорода, что сделает митохондрии бесполезными и запустит анаэробный гликолиз. Эта система тренировок помогает решить проблему с окислительными волокнами. Называется она статодинамикой. Серьезное отличие статодинамики от пампинга бодибилдеров заключается в наличии жестких требований к времени нагрузки и паузам отдыха.