Цитаты из книг автора «Сергей Калиничев»

То, насколько хорошо нам нужно управлять собой в конкретный момент, зависит: — от обстоятельств, в которых мы оказались, и — от целей, которые мы перед собой ставим. Чем значимее наши цели и чем сложнее ситуации, тем лучше нам нужно владеть собой, чтобы хорошо справляться.

Но что мы имеем в виду, когда говорим «решать сознательно»? Это точно не означает — решать долго и вдумчиво. Такого в большинстве случаев мы себе позволить не можем. «Сознательно» означает — мы видим, что прямо сейчас есть выбор, и мы видим, как мы делаем этот выбор. Наше внимание там, где мы принимаем решение. Мы присутствуем в момент, когда определяемся с выбором, а не увлечены чем-то другим. Мы замечаем, что есть развилки, а не «катимся по рельсам». С этим мы разберёмся в следующих разделах книги. Сумма этих решений определяет траекторию нашего движения и результаты, которые мы получаем. Чем чаще эти решения машинальные — тем меньше мы управляем собой. Тем больше наша карьера и жизненная траектория определяются не нами, а нашими автоматизмами: инстинктами, убеждениями, привычками и тем, как принято. И наоборот — чем больше решений мы принимаем сознательно, тем больше мы влияем на то, что с нами происходит, и направляем себя туда, куда мы хотим.

У многих людей в этом месте возникает вопрос: как понять — предвзят я или нет? Очень просто. Мы предвзяты. Всегда. Человек так устроен: то, что происходит, и то, что мы об этом знаем, — всегда не одно и то же. Просто потому, что наши способности ограничены — мы видим не всё, слышим не всё. Мы не знаем, что происходит там, откуда не поступают сигналы. Например, у нас за спиной. Мы не знаем, о чём думают другие люди и какие ощущения они испытывают. Мы можем только догадываться. Мы даже не знаем, что они пытались нам сообщить своими словами, если не прояснили, не уточнили, не проверили.

Получается, что мы рассчитывали на одно, а получили другое. Потому что наши представления о реальности отличались от самой реальности. Другими словами — наши ожидания оказались неадекватны реальности.

— Да, это может выглядеть как противоречие. Стоит это разделить. «С тобой всё хорошо» — значит, ты устроен как надо. Тебе всё дано. Твоё тело управляется тем же способом, что и у остальных. У тебя есть все базовые способности, которые есть и у других. Какие-то ты активно «прокачивал», а какие-то тебе были не особо нужны и поэтому не развивались. Но они есть и их можно усилить.

Бывает, мы не понимаем, откуда у нас трудности: с коллегой не получилось договориться, клиент «слился», начальник недоволен, в семье ссора, друг отдалился. А если мы не понимаем, откуда это, то не представляем, что нам делать, чтобы это изменить.

Главное в этот момент — не перепутать уверенность с самоуверенностью. Главное, не начать себя поддерживать вот так: Проспал лишние полчаса: «Ну что они мне сделают?! Куда они без меня? Могу и опоздать...»

Когда мы уверены в себе, мы спокойны и любопытны. Нам легче принимать адекватные решения, потому что перед нами открывается много вариантов того, как можно поступить даже в непростой ситуации. Мы можем разузнать то, что нам неизвестно, пошутить, посочувствовать, поразмышлять или попросить помощи. Артём точно способен на такое, когда он не в стрессе. Мы излучаем недовольство и провоцируем борьбу. Когда наше тело в режиме сражения за жизнь, другому человеку это передаётся. Через голос, мимику, движения и высказывания. Тело собеседника тоже настраивается на борьбу, даже если наше напряжение не имеет к нему отношения. На встрече с Артёмом

Мы искажённо видим происходящее. В стрессе мы фокусируемся на том, что, как нам кажется, несёт угрозу. Всё остальное мы упускаем из вида, потому что наше внимание ограниченно. Представьте

перерыв в чтении, поставьте себе задачу присматривать за