Цитаты из книг автора «Сергей Ратнер»

Закройте глаза. Представьте себя таким, какой вы есть сейчас на самом деле. Нарисуйте этот образ – как вы выглядите на самом деле, а не как вы хотели бы выглядеть. Не рисуйте себе иллюзию, не обманывайте себя, все равно это ваше медитативное пространство, и вас в нем никто не видит. То, что вы увидите в этот момент, – это и есть на самом деле. Увидите собачью морду – значит, это вы и есть. Не льстите себе, не надо говорить: «Нет-нет, это не я». Это именно вы. Я вас научу не врать себе. Рассмотрите себя подробней со всех сторон. Отметьте детали, которые вас не

несоответствие между первой и второй картинками полное. Что в таком случае делать? Вы-то находитесь где-то со стороны и рассматриваете оба эти варианта. Значит, вы можете заставить первый образ выровняться и соединиться со вторым. Как только две картинки, как в бинокле, соединились, резкость настроилась – значит, вы себя уже поменяли. Значит, вибрации того, что есть, и того, что должно быть, совпали, и вы увидели себя в том варианте, в котором должны находиться.

Есть еще одна интересная техника, которую я часто использую. Ставлю перед собой два образа: себя настоящего и того, каким бы хотел себя видеть. После этого начинаю настраивать их до тех пор, пока образы не совпадут. Первое, что вы говорите: «Покажите, пожалуйста, меня того, который есть на самом деле». Вам покажут картинку. «А теперь покажите, каким я должен быть на самом деле. Как я должен выглядеть в идеальном варианте?» Вы видите вторую картинку. Чаще все

ином и подожгите. Пусть горит, пока все не сгорит дотла. Даже золы не должно остаться, только белая стена и пустая площадка. Все должно испариться. Как только испарилось, возвращайтесь в тело. Открывайте глаза. Ощутите легкость

Расстреляйте все страхи. Теперь представьте, как светлая чистая энергия опускается сверху и окутывает вас со всех сторон, даря ощущение чистоты, наполненности, внутренней радости и покоя. Ощутите легкость, как будто вы скинули с себя многотонную плиту, как будто избавились от чего-то, что постоянно заставляло вас заниматься непонятно чем. Дайте этой светлой комнате превратиться в ту комнату, в которой вы сейчас сидите, и постепенно проявитесь в своем теле. В конце медитации целую кучу своих масок облейте бен

быть. Найдите того, кто занят не своим делом. Почему он постоянно уводит вас от жизни? Покончите с ним. При этом настроение у вас должно быть абсолютно нейтральным, вы не должны ни радоваться, ни грустить по этому поводу. Просто кромсайте все негативные образы. У вас есть еще несколько образов, которые вечно чего-то боятся, так что расстреляйте и свой страх тоже. Страх за все – за себя, за детей, за родственников, за заработок, за успех, за неуспех, за завтрашний день, за войну, за страну, за всех. Расстреляй

Еще найдите того, кто желает зла ближнему своему. Найдите того, кто из своих детей сделал рабов. Найдите того, кто может подняться по этим трупам и решить, что он уже на вершине лестницы. Его тоже застрелите прямо там, на вершине. Это ваше эго поднялось. Если вы не можете что-то сделать, то найдите того, который не может, и тоже его застрелите. Если вы стреляете, а он все равно встает, значит, у вас не получается. Найдите того, у которого не получается, и сначала застрелите его, а потом всех остальных, потому что нет такого понятия «не получается» и не может

ничего не умею, я полный неудачник!» Возьмите пулемет и расстреляйте его. Пусть этот эмоциональный образ разлетится на кусочки и перестанет портить вам жизнь. Затем все негативные образы, которые у вас есть, ставьте напротив себя у стены и рубите их топором, жгите лазером, расстреливайте из автомата и складывайте в кучу, пусть они лежат там. Патронов не жалейте, особенно на обидчивого. Все пессимистичные образы уничтожайте. Оптимистов не трогайте. Найдите мстительного – того, кто хочет отомстить.

сами, но в печальном образе. Представьте себя печального, прислонившегося спиной к этой стене и смотрящего на вас. Теперь осознайте, что вы, настоящий, стоите напротив и смотрите на себя, печального, возле стены. Теперь возьмите винтовку, прицельтесь и застрелите себя. Хватит ли у вас духа застрелить себя печального? Посмотрите, как он падает. Потом подойдите и проверьте, жив он или нет. Теперь представьте себе, что рядом с первым появляется следующий ваш образ, который кричит: «У меня ничего не получается, я

Медитация «Наши маски» Представьте перед собой белую стену. Простую белую бетонную стену. Около этой стены напротив вас стоите вы