Цитаты из книги «Записки Тренера. Краткое руководство по боксу для новичков»

В профессиональном боксе статистически выявлено, что чаще всего к нокаутам приводят прямой удар задней руки и боковой удар передней руки

Так вот, чтобы заработать в боксе больше таких баллов, следует наносить удары в наиболее уязвимые места. Прежде всего это подбородок, висок, печень, солнечное сплетение, область под сердцем

Можно нарочито провести несколько ударов в корпус, а потом резко перевести на голову или специально замедлить темп боя, а потом внезапно взорваться. Это целое искусство, которое стоит осваивать всю жизнь.

Я считаю, что помимо взрывной силы и правильности нанесения удара, также важны… • СВОЕВРЕМЕННОСТЬ;• ВНЕЗАПНОСТЬ; • ТОЧНОСТЬ.

«Герой и трус чувствуют одно и то же, но герой использует свой страх, проецирует его на своего противника, пока трус бежит. Это тот же самый страх, но важно то, что ты делаешь с этим». Кас Д’Амато – тренер Майка Тайсона

Подведем итоги нашей ментальной работы. Задача боксера, кроме физических тренировок, состоит еще в том, чтобы упражнять свое мышление и воображение. Для этого мы используем такие инструменты, как…• похвала (хвалите себя за каждый маленький успех);• правильные вопросы;• самовнушение; • визуализация.

Станьте своим самым преданным болельщиком, поддерживайте себя во время неудач, создавайте положительные эмоции и достигаете своих целей.

Вспомните себя вечером, когда родители попросили вас помочь по хозяйству, как вы жаловались на усталость, но, как только друзья позвали на дискотеку, вы сразу взбодрились и танцевали еще несколько часов. Силы были у вас, но не было правильной эмоции. Если создадите правильную эмоцию, то сможете творить чудеса.

Ведь энергия – это не только сон, питание и тренировки, это прежде всего

Следующая техника – это самовнушение. Перед тем как вам нужно поднять рекордный вес, выйти в ринг или когда нужно преодолеть усталость во время бега, вы сами себе делаете внушения наподобие: «Я могу! Я чемпион! Я со всем разберусь! На каждой тренировке, с каждым подходом я становлюсь все сильные и сильнее!» Или можно подбадривать себя как бы со стороны: «Давай, я знаю, ты можешь! Потерпи еще чуть-чуть! Ты уже у финиша, чемпион! Ты лучший!» Это можно делать про себя или вслух – в зависимости от ситуации.