Упражнение: «укоренение» Упражнение выполняется стоя.Поставьте ноги чуть шире плеч, руки поднимите над головой, сделайте несколько поворотов тела из стороны в сторону.Выполняя упражнение, вы должны прочувствовать комфортное положение тела, когда оно стоит устойчиво, и вам ничего не мешает сохранять равновесие.Начните раскачивать тело в этом положении. Изменяя положения тела относительно вертикального положения, найдите то состояние, когда ваша поза будет для вас самой естественной, а главное удобной, значит, именно в этой позе вы должны будете выполнить это упражнение. Найдя это положение, вы собственно и выполните, упражнение укоренения. Если вы научитесь чувствовать это устойчивое положение, когда вам максимально удобно