Цитаты из книг автора «Сергей Бубновский»

тело и дух, избавившись от необходимости принимать обезболивающие таблетки. Чт

В то же время, умея пересилить боль, можно не только вылечить самые тяжелые заболевания, но и укрепить

Я часто говорю: «Боль – это друг, только со знаком минус». Если не будет боли, которая предупреждает человека о какой-то поломке в организме, то человек может погибнуть.

Медленное выполнение данного упражнения на выдохе или нескольких выдохах за одно движение не может ничего ущемить и ухудшить.

Ногу ни в коем случае не сгибать в коленном суставе, даже чуть-чуть

Естественные обезболивающие упражнения, которые прекрасно зарекомендовали себя на различных ралли по бездорожью,

Что делать, если боль в спине застала в пути?

постараться растянуть позвоночник и ноги, сделав упражнение «складной нож», то есть выпрямляя ноги и руки, согнуть туловище как можно больше, стараясь опустить таз как можно ближе к земле на продолжительном выдохе «Х-х-а-а»

Каждые 2–3 часа, в крайнем случае 4, водитель должен выходить из машины и, создав неподвижную опору для ног, взявшись руками за какую-то прочную деталь

необходимо статичные вытяжения сделать динамичными, например не просто висеть на перекладине, а стараться в висе поднимать и опускать согнутые в коленях ноги как можно выше, на выдохе, несмотря на боль. Про сухие и подводные вытяжения лучше забыть в связи с реальной возможностью получения осложнений.