Цитаты из книг автора «Сергей Бубновский»

Криотерапия, или воздействие холодом, применяется в разгар боли для снятия ее, а не для лечения, как думают многие!

Лучшее средство для снятия болей в мышцах и суставах – холодная вода.

слабая стопа обязательно приведет не только к болям в поясничном отделе позвоночника, но и к головным тоже.

Остеохондроз – это не болезнь. Это образ жизни человека.

Для справки: крупные мышцы при отсутствии силовых упражнений теряют свой объем до 30 % уже за 4 дня неподвижности.

Здоровье – это труд! Труд – это терпение!Терпение – это страдание!Страдание – это очищение!Очищение – это здоровье! И ни один пункт из этого алгоритма восстановления здоровья выбросить не удастся.

4. «Полумостик на диване» И. П. лежа на спине, таз практически касается дивана. Ноги согнуты в коленях, и голени лежат на диване. Руки на поясе или свободно лежат на полу. Подъем таза максимально вверх с фиксацией на 2–3 секунды в верхней точке. 10–20 повторений (фото 54 а, б).

Здоровье – это труд! Труд – это терпение! Терпение – это страдание! Страдание – это очищение! Очищение – это здоровье!

Возьмите веник, разметите грязь по углам, главное, чтобы свободно проходить к туалету, холодильнику и кровати. Не открывайте форточки, не проветривайте помещение, не выносите мусор в мусоропровод. Что будет с вашей квартирой через месяц? Так и с нашим организм

Но человек так устроен, что ему проще обратиться к врачу и услышать знакомый диагноз: «У вас грыжа позвоночника», чем понять, что все дело в том образе жизни, который он ведет.