Из-за привычки стоять неправильно, не распределяя вес тела равномерно на всю стопу, мы приобретаем специфические деформации, препятствующие гибкости позвоночника. Даже если держать ноги врозь, лучше, чтобы пальцы и пятки были параллельны, а не под углом друг к другу. В этом случае бедра сокращаются, живот втягивается внутрь, а грудь выдвигается вперед. Это вызывает ощущение легкости в теле, и ум обретает живость.
Цитаты из книги «Азбука йогатерапии»
5
С. Кувалаянанда «Asanas»
«Шавасана полезна в целях понижения повышенного кровяного давления. Она может с успехом вылечить неврастению».
упражнения – динамические (вьяямы и виньясы), статические (асаны) и дыхательные (пранаямы).
О проекте
О подписке