Цитаты из книг автора «Сергей Афонькин»

Одна из главных опасностей, подстерегающих мозг человека, – повреждение его кровеносных сосудов. В результате их разрыва может произойти кровоизлияние в мозг – инсульт. Кровоснабжение участка мозга нарушится. Множество нервных клеток вообще перестанет выполнять свою работу – посылать сигналы в органы и в мышцы. Остановка работы нервных клеток может привести к параличу – потере подвижности части тела. Чтобы такой трагедии не произошло, свои кровеносные сосуды надо держать в порядке. Для этого стоит заниматься физкультурой и спортом.

Свой мозг надо беречь. Не стоит заставлять его выполнять одну и ту же работу очень долго. От этого он быстро утомляется. Помнишь, как лучше всего давать отдых мышцам? Надо занять их другой работой. Так же дело обстоит и с мозгом. Если в течение дня он будет выполнять разные задачи, то устанет гораздо меньше. Кстати, как и мышцы, мозг можно тренировать. Для этого надо подкидывать ему работу потруднее – заставлять решать примеры, складывать и умножать числа, играть в шахматы или шашки. От таких занятий ум станет только крепче.

Кровеносные сосуды головного мозга Вот почему важно как следует высыпаться. Не следует слишком поздно засиживаться перед телевизором или за играми. Иначе мозг не успеет до утра как следует отдохнуть. Невыспавшийся человек с утра чувствует усталость, ему и работается, и думается тяжело. Если человека надолго лишить возможности спать, он может даже умереть!

После сытного обеда кровь приливает к желудку. Чтобы он работал на совесть, его надо хорошо снабжать кислородом. В это время через головной мозг крови проходит меньше. Нервные клетки работают вполсилы. Именно поэтому после обильной трапезы часто клонит в сон. Наоборот – сильное возбуждение приводит к приливу крови к мозгу. Находясь в таком состоянии, трудно заснуть, ведь клетки мозга интенсивно работают. Однако им тоже надо отдыхать. В отличие от телевизора или компьютера, мозг человека в течение всей его жизни никогда не выключается. Если он перестанет работать, человек умрет. Твой мозг отдыхает во время сна. Вернее, не отдыхает, а работает совсем по-иному, чем в то время, когда ты бодрствуешь. Когда желудок набит пищей, ему требуется некоторое время, чтобы переварить свое содержимое. Так и мозг. В течение дня он переполняется разными сведениями и впечатлениями. Нервным клеткам нужно время, чтобы переработать всю эту информацию. Мозг должен решить, что важно, а что нет, что следует запомнить, а что можно со временем и забыть. Пока он занимается этой работой, ты спишь, то есть не получаешь новых впечатлений и не реагируешь на происходящие вокруг тебя события. Во сне твой мозг готовится к следующему рабочему дню, приводит себя в порядок. И в то же время он отдыхает. Во время сна поток крови через сосуды мозга уменьшается почти наполовину.

Без пищи и кислорода нервные клетки отказываются работать. Если давление крови в сосудах мозга уменьшится, это может привести к внезапной потере сознания – обмороку. Он происходит именно потому, что клетки мозга перестали получать необходимое количество кислорода и питательных веществ. Начало обморока сопровождается чувством дурноты и «звоном» в ушах. Кожа бледнеет, пульс плохо прощупывается. Тело теряет мозговой контроль! Упасть в обморок можно от духоты. Причина та же – нехватка кислорода в крови. Чтобы справиться с проблемой, просвет сосудов головного мозга в душном помещении увеличивается в 2–3 раза. Так организм человека пытается снабдить свои нейроны дополнительными порциями кислорода.

Между тем нервные клетки – настоящие работяги. Им требуется в несколько раз больше питательных веществ, чем другим клеткам твоего тела. Не случайно поверхность головного мозга густо оплетена кровеносными сосудами. По ним к нейронам постоянно поступают кислород и клеточное «топливо» – глюкоза.

Сначала получается не очень удачно, а потом все лучше и лучше. Ведь мозг постепенно запоминает нужные действия. Главное – не падать духом и тренироваться. Запомни это правило, оно тебе в жизни пригодится.

Мозг действует быстрее твоих мыслей! Однако твои мышцы слушаются не только приказов мозга. Они покорно следуют и твоим распоряжениям. По своему желанию ты можешь бегать, прыгать, ходить, принимать самые разные позы. Значит, мозг не начальник, а лишь верный твой помощник.

Как же мозг не запутается, когда и куда посылать сигналы к мышцам? Для этого у него есть особый «дирижер» сигналов – мозжечок. Он находится в затылочной части мозга и напоминает большой бугор. Если мозжечок плохо работает, человеку трудно правильно двигаться и он может даже упасть. Так происходит, когда люди выпивают много вина или пива. Мозжечок плохо переносит действие алкоголя.

Когда много длинных отростков нервных клеток проходит рядом, получается что-то вроде кабеля. Такие «кабели» называются нервами. Они подходят к каждой мышце твоего тела, даже самой маленькой. Получив от нерва сигнал, мышца сокращается. Это ты уже должен помнить. Нервы не только тянутся к мышцам. Они, словно тоненькие провода, отходят от всех твоих органов и проходят в мозг. По таким нервам к нему идут сведения о работе желудка, кишечника, сердца, легких и почек. Мозг похож на центр управления твоим организмом. Он постоянно получает информацию о его состоянии и контролирует работу тела.