Цитаты из книг автора «Сэнди Скотницки»

Несмотря на мои выпады против мытья, лицо необходимо очищать от макияжа и загрязнений. Однако проделывать это по утрам нет смысла. Если, конечно, вы не охотились ночью.

Национальность и то, сколько вы находитесь под солнцем, важнее, чем ваш возраст. Кожа пожилых людей отличается, но рекомендации остаются теми же. Единственное отличие в показаниях для молодой и старой кожи — это продолжительность нахождения на солнце.

рацион которых был богат витаминами С и Е и глутатионом.

Среди других предупреждающих появление болезни веществ: бета-каротин, селен и такие фитонутриенты, как куркумин, ликопин и генистеин. Кроме того, свободные радикалы, которые способствуют развитию рака, поглощают следующие антиоксиданты: ресвератрол (содержится в винограде) и эллаговая кислота (в малине).

Приготовленные на гриле, жареные или запеченные блюда, зачастую составляющие основу нашего рациона, способствуют гликированию, поэтому увеличение доли необработанных продуктов — это хорошая идея. (Некоторые травы и специи, например орегано, корица, гвоздика, имбирь и чеснок, способны замедлять гликирование

виниловые или резиновые перчатки? Только помните, что их вредно носить больше 20 минут, поскольку на руках выступает пот, который сушит кожу. Если в резиновых перчатках нужно пробыть больше 20 минут, наденьте вниз еще одни, но хлопковые.

Отказ от традиционного шампуня в пользу очищающих средств, в составе которых нет моющих компонентов или ПАВ, — один из трендов в уходе за волосами. Такие средства называются не содержащими ПАВ шампунями или очищающими кондиционерами (бальзамами). Они мягко освобождают волосы от жира и загрязнений, не сушат их. Афроамериканки уже много лет пользуются ковошингом, потому что ПАВ в составе обычных шампуней повреждают их волосы.

Применяйте продукты для ковошинга (очищающие бальзамы) и не содержащую ПАВ косметику для мытья волос чаще, чем шампунь.

Если волосы не грязные и не жирные, не мойте их шампунем каждый день. Если у вас длинные волосы, мойте кожу головы, а не волосы. Жир находится у корней, а ПАВ в составе шампуня могут повредить кончики.

Пациенты иногда спрашивают, что, если после динамичной часовой тренировки или игры в теннис по всему их телу выступит соленый пот? Разве тот не нужно смывать с мылом? Нет! Из уроков химии мы знаем, что соль растворяется в воде. То есть ее можно просто сполоснуть. Чтобы избавиться от пота, нужно всего-то встать под душ и позволить воде его смыть. Избавьтесь от желания намыливать все тело. Не надо этого делать. Кроме того, я уже рассказывала, что из-за тренировок некоторые из моих пациентов принимают душ по дюжине раз в неделю. Это тоже вредит коже. Чтобы сократить количество водных процедур, попробуйте пропускать утренний душ в те дни, когда в обеденный перерыв планируете хорошенько попотеть на тренировке, и помыться после нее.