Это не роман и не новелла, это, скорее, пособие или путеводитель по жизни, поэтому не нужно читать эту книгу залпом, чтобы узнать, чем все закончится. Также это не та книга, которую читают по полгода, она не столько для чтения, сколько для работы над собой, поэтому текста мало, а работы много. Читайте по паре страниц в день, обдумывайте, анализируйте, пробуйте применять. Чтобы помочь вам в этом, я намеренно разобью книгу на короткие главы.
Обязательно выполняйте то, что предлагается выполнять в течение указанного периода, иначе запутаетесь, даже в такой простой книге.
Если что-то не получается, то, скорее всего, вы торопите события или что-то делаете не так, или так, но не искренне. А мне, в свою очередь, нет необходимости доказывать вам, что это работает, т. к. вы все равно не поверите, пока сами не проверите. Поэтому читайте и пробуйте, перечитывайте и пробуйте снова. У вас все обязательно получится.
Сначала придется потрудиться. Хоть и кажется все просто на первый взгляд, но сложность отказа от привычек встанет стеной в первое время, зато потом ваша жизнь преобразится в лучшую сторону до неузнаваемости. Пройдут не все, как всегда и во всем, но я надеюсь, что сразу до финала дойдет большинство, а остальные подтянутся чуть позже, учитывая простоту и эффект предлагаемого мной включения счастья, как бы странно это ни звучало. И позвольте мне далее писать слово Счастье с большой буквы, чтобы акцентировать ваше внимание на главной теме.
Суть того, что я предлагаю, уместится на одной странице, но к этому основному я хочу вас подготовить и подвести. Затем подробно разобрать все это и сопроводить вас дальше. Вам даже много думать не придется.
Я не буду грузить вас научными терминами и формулами, а также тем, откуда я взял то или иное, как все это увязал в одно целое и как это работает. Главное, что это работает, и вы скоро сами в этом убедитесь.
Что же остается нам, обычным смертным, которым не до уединений и просветлений, а надо треть суток спать, вторую треть – работать, а третью треть – как-то жить. Нам остается выбирать, как именно мы будем жить такую вот простую жизнь: в мире негатива, как сейчас, или по-новому, в мире позитива, радуясь каждому дню. Я выбираю второе. И вы сейчас выбираете второе, но через полчаса забудете и снова будете жить, как жили.
Давайте же, сделайте мысленно выбор прямо сейчас. Этот настрой необходим для дальнейшего продвижения. Только сделайте это не как обычно, лишь автоматически соглашаясь с тем, что надо бы жить в позитиве, а осознанно дайте самим себе обещание. Не кому-нибудь, не мне, а самим себе. Вы многим в своей жизни что-то обещали и обещаете, а потом изо всех сил стараетесь сдержать слово, так сделайте и для себя что-то реальное. Отвлекитесь от чтения, полностью расслабьтесь, перестаньте думать, насколько вы это умеете, и сделайте выбор избавиться от любого проявления негатива навсегда. Сделайте это мысленно, затем вслух и запишите свое обещание там, где сможете видеть каждый день. Например, на рабочем столе компьютера или экране телефона, или поместите в рамочку и повесьте на стену, или разместите надпись на столе в офисе. Придумайте сами. Расслабиться очень важно, чтобы ум не слишком мешал вам. Дышите ртом. Если не готовы сейчас, отложите книгу и возвращайтесь к чтению, когда созреете для выбора. Если не можете расслабиться или не уверены, что созреете, или уверены, что никогда не созреете для клятвы самому себе, тогда это тяжелый, но поправимый случай. Возможно, продолжив чтение и следуя рекомендациям, вы будете готовы дать себе такое обещание по ходу чтения.
Вот только не капризничайте. Есть такие люди, которые просто ввиду природной вредности делают все наоборот и, прочитав рекомендацию о выборе, обязательно выберут негатив, мол, а мне и в негативе нормально. Это будет сделано не душой, а умом, который в данный момент или вообще регулярно у вас капризничает. Не переживайте сильно, такое отклонение свойственно многим. В таком случае я рекомендую вам дождаться хорошего настроения и продолжить чтение. Если вы так сделаете, то поверьте, именно для вас это будет уже совершенно другая книга.
Обещать себе нужно примерно так: «С этого момента больше не будет никакого негатива в моей жизни. Я никому и ничему не позволю испортить мне настроение. Я буду жить только в позитиве. Мне будет легко и радостно. Теперь так будет всегда. Я даю себе это обещание и не подведу себя». После такой клятвы, если она дана самому себе искренне, легко уловимая улыбка невольно появится на вашем лице, придет ощущение легкости. Если так, то вы уже сделали первый подготовительный шаг к последующим преображениям в вашей жизни.
Кстати, известный факт, что обычная улыбка напрягает меньше лицевых мышц, чем любая хмурая гримаса. Но людей это не беспокоит, ведь привычка хмуриться выработана практически до автоматизма. Уж в этом-то мы преуспели. Зачастую мы хмуримся просто так, без причины, на всякий случай.
И это только мышцы лица. А в каком напряжении находится все остальное тело и нервная система в состоянии переживаний негатива. Организм, вынужденный нас защищать, включает всевозможные системы защитных реакций, которые требуют все больше и больше дополнительных энергозатрат в зависимости от продолжительности и глубины переживаний. Далее этот снежный ком разрастается до всевозможных недомоганий и болезней, а то и еще хуже.
Если человек грустный и угрюмый целыми днями, то это нормально, иногда мы называем это серьезностью или суровостью, а то и брутальностью. А вот ежели человек радостный и улыбающийся долгое время, то, скорее всего, у него что-то ненормально с головой, какой-то он нестандартный. А может, все наоборот? Вы, наверно, замечали, что именно у таких вот нестандартных людей в жизни все гладко, им систематически везет, они хорошо выглядят и редко хворают. Остальное большинство только удивляется, как это возможно, ведь эти единичные личности такие несерьезные и непродуманные. А мы такие умные-разумные все время спотыкаемся или скачем по жизненным граблям с редкими просветами, которые не можем удержать дольше пары дней и скатываемся обратно в болото негатива или апатии. Все это издержки привычек, переросшие со временем в инстинкты, которые мы даже не замечаем и осознаем только в редких случаях, но, как правило, ничего не меняем, вздыхаем и живем с этим дальше.
Вот вам задание на 21 день для закрепления результата.
Лучше начать в пятницу или субботу, т. к. в эти дни мы более жизнерадостны. Если работаете по сменам, начинайте в день последней смены. Я думаю, суть времени старта для наработки навыка понятна, важно поймать себя радостным в располагающий к этому день.
Навык и его результат заключаются в недопущении любого негатива в вашу жизнь. Устройте подобие соревнования с негативом, он не должен захватить ваше внимание в течение дня, потом двух и так далее. Ставьте рекорды. Подключите близких, кто решил заняться коренными изменениями своей жизни в лучшую сторону, обсуждайте результаты, наблюдайте друг за другом. Если попались на удочку и поняли это, не отчаивайтесь и начинайте снова.
Далее вы узнаете другие приемы, которые в связке помогут системному развитию всех техник, и общий результат заметно улучшится.
Продолжайте следовать шагу 1 и после 21 дня, делайте это постоянно, пока любой, даже самый безобидный негатив, будет для вас чем-то выбивающимся из нормального течения жизни. Тогда вы его не упустите и сразу же отметете в сторону, почти инстинктивно. Сейчас для вас негатив является нормой, а моменты радости являются редким исключением, почти нонсенсом. Постепенно вам надо поменять эти вещи местами.
Не стоит забывать о взаимном влиянии человека и окружающего пространства и людей в нем. Негатив, так же как и позитив, могут распространяться, дополнять и усиливать друг друга, а также взаимно гасить друг друга. Что больше и сильней, то и победит. Вы наверняка можете вспомнить множество ситуаций из своей жизни, когда радостный человек заражал позитивом остальных и наоборот. В таких случаях влияние близких людей сильнее, чем посторонних, поэтому очень важно быть в окружении позитивно настроенных людей, иначе нытики и завистники вас погубят.
Трудно просто взять и начать излучать позитив и хорошее настроение, но важно именно начать, пусть и с малого. Вы уже пообещали себе не втягиваться в негатив и не впускать его в свою жизнь, не обращать на него внимания, а наполнить свою жизнь позитивом. Вы начали с малого, но существенного. Большие перемены складываются из маленьких, и мы все на верном пути.
Понаблюдайте и заметите, что определений для разного рода негатива в нашем лексиконе больше, чем для описания чего-то позитивного. Другими словами, плохих слов у нас в голове и на языке больше, чем хороших и приятных. И это логично, ведь мы больше заняты негативом, и для его описания нам нужны слова. Помните, есть такой конкурс, когда двое встают друг напротив друга на расстоянии и, делая шаг навстречу, каждый должны назвать оппонента хорошим хвалебным словом. Ох, какие это вызывает затруднения. Если бы задание заключалось в обзывании друг друга чем-то плохим, то конкурс бы пришлось начинать с расстояния не менее 100 метров.
Давайте сделаем еще одну маленькую перемену в своей жизни. Договоримся опять же сами с собой пополнять наш лексикон хорошими и приятными словами и применять их все чаще в общении и даже в мыслях. . Вы будете поражены, насколько хорошо это сказывается и на вас, и на вашем окружении, включая совершенно незнакомых вам людей. Даже домашние питомцы, будь они ваши или чужие, почувствуют ваш настрой и поведут себя соответственно. Сочетания звуков в хороших словах несут сильную позитивную энергию. Так появились мантры. Попробуйте, не откладывайте. Ну а дальше, как говорится, с кем поведешься, того и наберешься. Это будет второй подготовительный шаг к существенному изменению своей жизни
Будет нелегко, но не сдавайтесь, ведь есть ради чего. Вас будет веселить поиск нужных слов в интернете, потому что многие из них вы уже забыли или еще совсем не знаете и не применяли. Этот шаг может быть долгим в зависимости от вашего окружения, но он необходим. Также будьте готовы, что со временем и ваше окружение может поменяться, иногда кардинально. Не переживайте по этому поводу, потому что все изменения будут только в лучшую для вас сторону. Ненужное уйдет, нужное придет. С мыслями будет посложнее, но постепенно вы и этим овладеете. И вообще, меньше думайте, больше наблюдайте. Тогда избыток мыслей не будет мешать вам жить.
В самых сложных случаях, когда люди-паразиты вас донимают и реагировать позитивно на это невозможно, постарайтесь просто не обращать внимания. Особенно тщательно старайтесь игнорировать их в мыслях. Не получается – отвлеките себя чем-нибудь позитивным, выпейте чашку чая с мятой и кусочком торта. Что угодно, только не вовлекайтесь в негатив. За игнорирование негатива вы не отдадите и не получите ничего, а вот за излучение позитива будете получать вдвойне, а то и втройне. Это займет какое-то время, ведь от привычек трудно избавиться, а уж от мысленных привычек тем более. Думайте о результате и мотивируйте им себя, и все получится. Сами увидите.
Вот вам задание на 21 день для закрепления результата.
Навык и его результат заключаются в привнесении в свой обычный ежедневный лексикон, в речь и в мысли больше хороших и приятных слов. Начните с того запаса, который уже есть. Позже выпишите слова, которые, на ваш взгляд, могут пригодиться в вашем случае на лист бумаги и носите как шпаргалку. Со временем эти слова станут для вас обычными, и вы сделаете новый список и так далее.
Главное – регулярность. Опять же, легче стартовать перед или во время выходных или праздничных дней. Желательно начинать с самого утра и с себя. Например, похвалите себя за то, какой вы молодец, что решили измениться к лучшему, и какой чудесный день за окном. Скорее всего, у вас в этот день будет много приятных событий и даже сюрпризов, ведь никто и не догадывается, что вы им приготовили.
Особое внимание на понедельник-вторник и различного рода совещания, потому что в такие периоды вы можете все забыть, увлеченно пребывая в делах.
По сравнению с первыми двумя, это шаг проще, т. к. он больше связан с физическими действиями. Но не забывать про него также тяжело, как и про остальные. Привычки вообще сложно победить с наскоку, поэтому все задания даются не менее чем на 21 день.
Эффективность подготовки усилится, если вы перестанете сутулиться и смотреть в пол, а всегда будете держать осанку и смотреть перед собой. Такая осанка называется гордой, но гордость нам не нужна. Нужна только осанка. Вроде бы мелочь, но очень поможет улучшить результат, особенно на начальных этапах. Только не перегибайте палку и не принимайте все буквально, например, смотрите под ноги при движении. Для капризных умов и любителей буквальности есть такое выражение – разумная достаточность. Смысл ее можно показать на следующих примерах. Это будет подготовительный шаг 3.
О проекте
О подписке
Другие проекты