не надо делать резких шагов и махать шашкой. Начните с малого. Например, перестаньте делать то, что вам не нравится. Это полегче будет. Не получается полностью отказаться, тогда частями и шаг за шагом. А затем добавляйте в жизнь то, что нравится, также постепенно. Через какое-то время произойдет замещение одного другим.