Почаще одергивайте себя и спрашивайте, о чем вы думаете в данный момент времени. Если раскручиваете сюжет очередной ерунды, фантазий и страхов, то переключитесь на что-то полезное или просто отключитесь, насколько это возможно. Не умеете отключаться – займите себя любимым и полезным делом