Цитаты из книг автора «Савелий Сакун»

Выполняю «Чердак» утром и перед сном. Я уже писал об этом инструменте. Многие люди называют его иначе «Утренние страницы», «Письмо себе» и так далее. Суть одна – ты «выгружаешь» из своей головы всё, что тебя беспокоит и то, о чём ты думаешь. Словно освобождаешься от этой груды мыслей, выкладываешь её из головы, чтобы меньше беспокоиться. Иногда я делаю «Чердак» с помощью диктофона: выговариваюсь вслух о том, что меня беспокоит, чего я хочу, чего боюсь и так далее. Помогает невероятно.

Это мой любимый вопрос, который я задаю себе регулярно. Например, когда чувствую себя грустно, но не понимаю почему. Поэтому я рисую очередные два столбика. В первом спрашиваю себя о своих проблемах, а во втором пишу вопрос о том, что мне сделать. Такой вот анализ проблем помогает ощутить контроль своей жизни и понять, что над чем мне нужно поработать, чтобы прекратить беспокоиться.

Вопросы: 1. Что такое принцип постепенности? 2. Что такое хаб? В каком виде он может быть? 3. Что такое развивающие мини-привычки? 4. Что такое поддерживающие мини-привычки? 5. Что такое мини-дела? 6. При планировании лучше сразу загрузить себя огромным количеством дел и новых привычек или лучше действовать постепенно? 7. Почему на начальном этапе лучше «физически» работать с записью и отметками выполненных дел? Например, вручную ручкой или фломастером вычёркивать выполненные дела.

Ты человек, и ни в коем случае не робот. Помни, что это нормально, когда у тебя что-то не получается. И нужно относится к себе в первую очередь дружелюбно. А если умеешь любить, то относись с любовью. Ты друг себе, а друзья не ругают друг друга, если у них что-то не получается. Они помогают: ищут корень проблемы, учатся, действуют иначе и добиваются своего. Поэтому если вступаешь на путь изменения своей жизни, то делай это постепенно, маленькими шагами, аккуратно «исследуя новую территорию».

Данная ошибка – следствие отсутствия базовой самодисциплины. Речь об этом пойдёт во второй части. Но я убеждён, что отсутствие режима сна и, желательно, утреннего ритуала – главное, что мешает развитию.

Существуют термины «проактивность» и «реактивность». Проактивность – это когда ты самостоятельно решаешь, чем будешь заниматься и то, на что будешь обращать внимание. Реактивность – это когда ты реагируешь на взвалившиеся на тебя дела и обязательства. В этом случае у тебя нет возможности думать, самостоятельно что-то решать, вместо этого ты «крутишься в колесе», стараясь «разгребсти» свои дела.

Помни о самом главном принципе – двигаться вперёд постепенно и по чуть-чуть, но уверенно и с достижением результатов.

успех – чем бы тебе хотелось заниматься в таком случае?

изменить? 21. Дополни фразу: «Если бы мне не нужно было думать о финансах, решении повседневных проблем и организации своей жизни, то моя жизнь была бы посвящена…». 22. Что тебе не нравится в других людях? 23. Чему бы тебе хотелось научиться? Как это тебе поможет в жизни? 24. Какие книги тебе бы хотелось прочитать? Почему? 25. Представь, ты точно знаешь, что любое твоё начинание обречено на успех – чем бы тебе хотелось заниматься в таком случае?

Чем тебе нравилось больше всего заниматься в детстве и в подростковом возрасте? 2. Чем тебе больше всего нравится заниматься сейчас? 3. Что тебя не устраивает в твоей жизни сейчас? 4. Что тебе нравится в твоей жизни сейчас? 5. Что ты давно хочешь сделать, но не делаешь? Почему отказываешься от желаемого? 6. От чего ты устаёшь? Что забирает твою энергию? 7. Какие из запланированных дел на прошлый месяц не выполнены тобою? (Посмотри списки дел). Почему? 8. Какие у тебя долги (речь про невыполненные обязательства, обещания и денежные задолженности)? Почему? Как с ними разобраться? 9. Сколько дней в прошлом месяце у тебя было заряженное настроение? Хотелось делать дела и жить? 10. Чего ты боишься? 11. Чем бы тебе хотелось заняться сегодня, если бы тебе не нужно было работать и делать иные дела? 12. Чем тебе НЕ нравится заниматься? 13. Твои слабые и сильные стороны? 14. Что делает тебя счастливее? 15. Что тебе не нравится в себе? 16. Кто из других людей тебе нравится? Почему? Какие качества человека тебе нравятся? 17. Что тебе нравится в себе? 18. Чем ты можешь заниматься очень долго и без перерывов – получая от этого огромное удовольствие и радость? 19. Чего тебе не хватает в твоей жизни? 20. Если бы сегодня был последний день в твоей жизни – хотелось ли бы его тебе прожить таким же образом, как сегодня? Если нет, что