Цитата из книги «Циркадный код. Как настроить свои биологические часы на здоровую жизнь»

Если вы сумеете добиться того, что ваше окно питания почти каждый день будет составлять 8—11 часов, такой режим принесет неоценимую пользу вашему здоровью.