После недели «ломки» вставать стал легко и, более того, просыпаюсь без будильника. Будильник – это дополнительный стресс для организма. Можно использовать простую технику. Перед сном представить себе какие-либо часы (можно на телефоне), очень четко представить себе то время, в которое надо проснуться (прямо увидеть в уме циферблат или цифры), и дать себе внутреннюю команду или обещание проснуться именно в это время. У меня срабатывает на 100 % с погрешностью не более пары минут. Удивительно…