Цитаты из книги «Психосоматика женского здоровья. Нейробиология женского тела и мифы: от гормонов до мышления»

Строго говоря, оплодотворенная яйцеклетка называется зиготой. В первые шесть-семь дней своей жизни она продвигается по фаллопиевой трубе, продолжая многократно делиться, пока не образует полый шар из клеток – бластоцисту. Достигнув матки, бластоциста прикрепляется к ее стенке, где клетки продолжают делиться, формируя два слоя: один становится эмбрионом, другой – плацентой[19]. Плацента – не просто пограничный слой между ребенком и его матерью. Она действует как гигантская железа, выделяя ряд гормонов и химических веществ, необходимых для сохранения беременности и подготовки будущей мамы к родам. Первая задача плаценты – вырабатывать гормон беременности, хорионический гонадотропин человека (ХГ или ХГЧ). Если вам приходилось с тревогой ждать появления тонкой голубой линии на полоске теста, должна была произойти именно химическая реакция с ХГЧ. Вслед за этим гормоном начинают вырабатываться другие, прекращающие менструальный цикл[20].

Людей, у которых гендерная идентичность и биологический пол совпадают, часто называются цисгендерными. Тех, у кого гендер и пол не совпадают, именуют по-разному. Используются, например, такие термины, как «трансгендерный», «гендерквир» (или «небинарный») и «гендерно неконформный» («гендерно вариативный»)

Гендер, с другой стороны, понятие гораздо более сложное. Это сочетание культурных, социальных, биологических и психологических элементов. Гендер означает то, как мы выглядим, действуем и чувствуем.

Поэтому заинтересованным читателям рекомендую обратиться к двум превосходным изданиям: «Гендерные заблуждения: подлинная наука за межполовыми различиями» психолога и феминистки Корделии Файн[13] и «Розовый мозг, голубой мозг: как из мелких различий вырастают проблематичные расхождения

Мы располагаем неопровержимыми доказательствами тому, что упражнения поднимают настроение и снижают риск возрастных болезней мозга. В опубликованном в 2013 году обзоре 24 рандомизированных контролируемых испытаний и 21 проспективного исследования групп подсчитано, что как минимум каждый седьмой случай БА можно было бы предотвратить, если бы неактивные в настоящее время люди занялись физической активностью[369].

Сталкиваясь с отсутствием физической активности, распространенной в нашей современной жизни, наш мозг реагирует на нее снижением способности к нейропластичности, вследствие чего ускоряется старение мозга.

Свидетельства современной науки и древней мудрости очевидны: то, как мы едим, двигаемся, спим, строим отношения и находим смысл, тесно связано с тем, как растет, мыслит, чувствует и в конечном итоге стареет наш мозг.

Как ни удивительно, «нормальная усадка» вызвана не гибелью клеток, а скорее потерей богатства межнейронных связей. Если рассмотреть под микроскопом тонкий срез коры стареющего головного мозга, мы заметим, что более старые нейроны похожи на лиственные деревья зимой. Им недостает густой листвы, так как плотность их «веток», дендритов, снижается, они теряют нейриты и шипики.

В конце 2015 года международная группа ученых объединила данные 323 исследований с участием 5000 человек и оценкой 93 факторов, предположительно влияющих на риск БА, многие из которых также увеличивали риск сердечно-сосудистых болезней. Всего было обнаружено девять устранимых факторов риска как причина 66 % случаев БА во всем мире. Самым значительным из этих факторов оказалось интенсивное курение, а защиту обеспечивало правильное питание.

БА и другие виды деменции у женщин встречаются чаще, чем у мужчин. Известен ряд потенциальных биологических и социальных причин этого явления. Согласно преобладающей точке зрения, женщины в среднем просто живут дольше мужчин, а старение – наибольший фактор риска для БА.