Цитаты из книги «Психосоматика женского здоровья. Нейробиология женского тела и мифы: от гормонов до мышления»

Вместо этого ученые выяснили, что более выраженно на эмоции действуют три фактора: недостаток социальной поддержки, стресс или проблемы со здоровьем.

В широком смысле ПМС объясняется низким уровнем эстрогена в сочетании с внезапным падением уровня прогестерона (если оплодотворение не происходит) в конце лютеиновой фазы.

Один из основополагающих принципов нейробиологии и психологии – наша способность вдумчиво регулировать свои эмоции. Префронтальная кора (ПФК) мозга полностью контролирует центры обработки эмоций – миндалевидное тело и гиппокамп. Освоение способности выявлять, понимать наши эмоции и управлять ими – не просто ключевой жизненный навык, который мы приобретаем в детстве и в подростковом возрасте. Это нейробиологическая реальность.

Преобладает такая гипотеза: мы находимся на пике когнитивной формы для выполнения «маскулинных» задач, когда мы «наименее гормональны», и на пике формы для выполнения «фемининных» задач, когда «наиболее гормональны».

Эмпатия – способность поставить себя на место другого человека и представить себе, о чем он думает и что чувствует, – полезный показатель обработки эмоций.

Гормоны воздействуют на нейроны и другие клетки, присоединяясь к участкам распознавания конкретного гормона – рецепторам. Представьте себе замок с ключом, где рецептор – замок, а гормон – ключ. Поворот ключа запускает цепочку биологических реакций внутри клетки. Гормоны могут действовать на клетку только в присутствии соответствующего рецептора.

Так как же все-таки эмоции связаны с гормонами?

«Гормоны – горошины, а мы – принцессы. Сколько бы перин ни отделяло нас от них, гормоны все равно заставляют нас ворочаться»

Чем старательнее молодежь приучают размышлять над своим опытом и выражать свои мысли, тем больше пользы от этой привычки». Учиться справляться с негативными мыслями и эмоциями так же важно, как с растительностью в подмышках или с месячными.

Все эксперты, с которыми я беседовала, подчеркивали: позиция родителей существенно влияет на то, как девочка справится с изменениями в своем организме. И не важно, какое у нее созревание – раннее, позднее или среднестатистическое.